Noel en pleine forme avec les conseils de votre Naturo

PASSER LES FÊTES SEREINEMENT

Les festivités se préparent et si vous avez comme moi, envie vous faire plaisir, de vous régaler de mets succulents, de déguster du bon vin…

Noel decoration Isabelle Schillig naturopathe

Noel decoration Isabelle Schillig naturopathe

Vive la gourmandise ! Oui, mais si après les repas de fêtes, on doit en payer de sa santé avec des ballonnements,  une digestion pas vraiment au Top, des maux de tête… on n’a plus envie de faire la fête, non !

Et pourquoi pas réussir à célébrer en étant en pleine forme pour en profiter pleinement ?

LES FÊTES SANS SOUCIS AVEC LA NATUROPATHIE !

Tout d’abord, au niveau de l’alimentation, si vous savez qu’un gros repas vous attend, pas de soucis une fois n’est pas coutume. Primo, on déculpabilise et on savoure ce repas. Deuxio, la veille au soir et le lendemain on mange léger pour préparer la sphère digestive au grand repas. Je vous conseille de vous préparer une  soupe maison de légumes (je vous conseille la soupe potimarron ou de butternut gingembre) à volonté car c’est super bon ! On évitera de rajouter des accompagnements avec(sauce, crème, fromage, pain…).  De manger qu’une famille d’aliment, cela s’appelle la monodiète, votre foie ainsi plus disposer à ce repas souvent plus gras. Vous mettrez ainsi votre organisme au repos !

Essayez d’apprécier sans précipitation les délicieux plats de fêtes, en prenant le temps de mâcher ; cela facilitera la digestion. Et oui on n’y pense pas assez, à la mastication ! Imaginez que c’est la première fois que vous gouter ce plat ou ingrédient, dégustez le et  mettez vos 5 sens en éveil.

Si vous avez un peu abusé de vin ou de plats un peu gras, soulager votre foie en savourant des légumes verts riches en chlorophylle (comme : le poireau, la salade verte, le brocoli, l’artichaut, les haricots verts…).

Le romarin en décoction sera un compagnon des fêtes, pour aider le foie et la sphère digestive faire frémir 5 minutes dans de l’eau.

On peut aider l’organisme en profondeur en prenant des compléments alimentaires :

  • Ergy-epur de Nutergia (1 bouchon dose par jour) qui aura une action drainante et régénératrice des cellules du foie. (achat en pharmacie)
  • Nergedetox de LPEV,  2 comprimés avec le repas pour un bon fonctionnement hépatique et biliaire. (achat par internet)

N’hésitez pas à demander l’avis d’un expert dans ce domaine.

Pour soulager les maux de ventre si besoins pensez à ces épices digestives que vous connaissez : cannelle, cumin, fenouil, anis, coriandre, gingembre….

Si les maux continuent, il est bon de refaire sa flore intestinale pour aider les fonctions d’assimilation, immunitaires et de régulation du transit.

Bien sur des conseils individualisés comme donnés lors de consultations naturopathiques seront plus efficaces !

Pour finir le repas en beauté, goûtez le Tchai ou Yogi Tea (infusion d’un mélange d’épices que l’on recouvre d’un nuage de boisson végétale tel que le soja ou riz), bien connu pour ses propriétés digestives.

Et pourquoi pas une infusion de thym ou de verveine pour les mêmes raisons?

N’oubliez pas de boire de l’eau dans la journée, pour aider l’organisme à s’auto-nettoyer.

Rien de tel qu’un peu d’exercice entre les repas, une promenade dans la nature, voilà qui serait bien !

PASSEZ DE BONNES FÊTES DE FIN D’ANNÉE EN PLEINE FORME ! Je vous retrouve à partir de janvier à mon cabinet.

Si vous cherchez  Le Cadeau idéal, éco, local, original, éthique et spirituel qui vous fera vous réconcilier avec cette fin d’année 2016.

Commencez 2017 par du bien-être ! Offrez du bien-être, et offrez vous du bien-être !

Avec ces bons cadeaux pour : Masso-relaxation Thaïlandaise, conseil nutritionnel, coaching culinaire, cours de cuisine Bio végétarienne.

Plus d’infos par ici : https://naturopathe-uriage.fr/2016/11/30/le-cadeau-2016-pour-noel/

NB : profitez en maintenant avant la révision annuelle de mes tarifs en janvier 2017.

 

Isabelle Schillig,

Naturopathe et Coach culinaire près de Grenoble à Uriage.

http://naturopathe-uriage.fr

https://www.facebook.com/NaturopatheUriageETGrenoble/