Idéal pour un goûter coloré avec des fruits d’hiver et des petites touches exotiques pour apporter le soleil en janvier. Recette qui plaira surement aux enfants et permettra de faire le plein de vitamines et d’antioxydants…
Recette pour 1 grand plat :
- 3 bananes mûres (mouchetées)
- 4 à 5 kiwis mûrs
- 2 à 3 pommes
- 100g de noix de coco en poudre
- nectar de mangue
Peler les kiwis et les pommes (on peut garder la peau si elles sont bio). Les découper en petits bouts, faire de même pour les bananes en petites rondelles.
Saupoudrer généreusement la noix de coco en poudre et recouvrir avec du nectar de mangue.
On peut rajouter d’autres fruits, voire remplacer ceux de la recette selon vos envies….
N’oubliez pas que les goûters ne sont pas que réservés aux enfants ! Voir mon article les goûter pour petits et grands.
Recette sans gluten d’Isabelle Schillig, naturopathe à Uriage