J’ai eu le plaisir de participer à l’émission Bel & Bien Ensemble sur France TV, où je partage mon approche de la détox de printemps en tant que naturopathe et coach culinaire à Uriage près de Grenoble.
👉 Retrouvez le replay de l’émission DETOX de Printemps ci-dessous pour découvrir tous mes conseils en images, mon reportage commence vers 14 minutes .
Pourquoi faire une détox de printemps ?
Le printemps est une période idéale pour accompagner le corps dans son processus naturel de régénération. Comme la nature qui renaît, notre organisme a besoin de se libérer des surcharges accumulées pendant l’hiver.
Alimentation plus riche, baisse d’activité physique, excès des fêtes… autant de facteurs qui peuvent ralentir les fonctions d’élimination.
La détox de printemps permet donc de :
- soutenir le foie et les émonctoires
- retrouver de l’énergie
- alléger la digestion
- repartir sur de bonnes bases
Ma méthode : une détox globale et durable
Contrairement aux approches restrictives, ma vision de la détox repose sur un accompagnement global du corps et de l’esprit.
Je m’appuie sur 5 piliers fondamentaux :
1. L’alimentation
Privilégier des aliments naturels, de saison et faciles à digérer pour soutenir les fonctions d’élimination. Je vous présente différentes aliments riche en soufre, en chlorophylle et fibres lors de l’émission qui sont tres interessant pour la detox.
2. La respiration
Une respiration consciente permet de mieux oxygéner les cellules et d’aider le corps à éliminer les toxines.
3. La gestion des émotions
Le stress, les ruminations et les émotions refoulées impactent directement notre physiologie.
4. L’activité physique
Bouger stimule la circulation sanguine et lymphatique, essentielles dans les processus de détox.
5. Les plantes : utiles mais pas anodines
Certaines plantes peuvent accompagner le travail du foie et favoriser le drainage.
⚠️ Cependant, elles ne sont pas sans effets ni contre-indications.
L’automédication peut être risquée, c’est pourquoi je recommande toujours un accompagnement personnalisé avec un professionnel qualifié.
Mes conseils concrets vus dans l’émission
Dans le reportage, je vous emmène faire des courses et je vous partage mes choix :
- Ail, oignon, radis noir : riches en composés soufrés, ils soutiennent les fonctions de détoxification
- Chou vert : riche en fibres et en chlorophylle, il aide l’organisme à éliminer
- Endive : grâce à son amertume et aide à stimuler l’appétit et faciliter la digestion
💡 Astuce : pour éviter les désagréments liés à l’haleine, pensez à boire une infusion de menthe après consommation.
Une recette détox simple et gourmande
Nous réalisons également une soupe détox, facile à reproduire chez vous avec des légumes de saison et surtout de l’ail. On va rajouter un condiment sur la soupe le gomasio avec du sésame grillé et du sel qui est riche en magnésium grâce au sésame.
👉 Accéder à la recette :
https://naturopathe-uriage.fr/2018/01/02/soupe-detox/
Détox et apaisement émotionnel
La détox ne concerne pas uniquement le corps.
Je propose également un temps de méditation pour revenir à l’instant présent et apaiser le système nerveux.
En médecine traditionnelle chinoise, le foie est associé aux émotions telles que la colère, la frustration ou les ruminations. Prendre soin de son équilibre émotionnel participe donc pleinement à une détox efficace.
👉 Plus d’informations sur la médecine chinoise et l’horloge biologique dans cet article : https://naturopathe-uriage.fr/2016/04/18/lhorloge-biologique-en-medecine-chinoise-et-maux-quotidiens/
Mon accompagnement en naturopathie
Je reçois en consultation toute personne souhaitant améliorer sa santé de manière naturelle, avec une spécialisation dans :
- la santé des femmes (pré-ménopause, ménopause)
- la perte de poids durable sans restriction
- le burn-out, le stress et l’anxiété
Chaque accompagnement est personnalisé, avec une approche globale pour des résultats durables.
Envie d’aller plus loin ?
Si vous souhaitez être accompagné(e) dans votre détox ou votre équilibre global, je vous accueille en consultation à Uriage ou à distance.
Vous pouvez directement prendre rendez vous sur mon site ou me contacter avant si besoin.
Isabelle Schillig
Naturopathe & Coach culinaire à Uriage, Grenoble
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