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Ménopause apaisée avec la naturopathie

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Ménopause et les solutions naturelles en Naturopathie

 

On connait toutes la “ménopause” qui a souvent une connotation négative et un espece de sentiment d’impuissance face à cette période.  On en entend parler de la lignée de femmes des familles qui l’ont plus ou moins bien vécu.

La femme vit un vrai processus de changement pendant la ménopause et passe par des phases d’acceptation, un peu comme ce dessin.

 

 Et si on changeait notre regard en comprenant mieux cette étape dans la vie d’une femme ? On lui associe souvent les signes suivant :

  • humeur parfois très changeante et on ne se reconnait pas ! La chute d’apport d’hormones est très déstabilisante pour certaines femmes et c’est bien de le savoir. Certaines plantes peuvent aider à passer le cap et aider a retrouver de la stabilité émotionnelle. 
  • prise de poids niveau abdominal, le corps stock les oestrogenes dans les acides gras et comme il y a pénurie d’hormones… vite vite le corps fait des stocks d’acides gras et d’oestrogenes. C’est important durant cette période d’aider les fonctions d’élimination du foie et des reins pour éviter de trop stocker. Sans oublier de faire du sport
  • sécheresse des muqueuses (oeil, vagin, nez), c’est bien de le savoir car il existe des solutions naturelles à ce changement physiologique  
  • bouffée de chaleur souvent jour et nuit, pour cela je donne des plantes adaptées selon la personnes pour certaines on s’occupera du foie, pour d’autres on compensera la carence hormonale…
  • soucis ostéo-articulaire et moins bonne fixation du calcium, dans ce cas il ne faut oublier les carences possible en vitamine D, importante pour la trame osseuses. Et aussi apporter du calcium et magnésium de bonnes qualité et assimilable.

La ménopause est une période de changements, une étape dans la vie d’une femme. Un peu comme une deuxième adolescence mesdames !

Je trouve qu’il est important pour les femmes de s’y préparer et de reconnaitre certains signes qui vont avec pour pouvoir mieux les gérer ou les accepter. Et surtout de se faire suivre par une naturopathe pour bien aider le foie à éliminer l’excès d’oestrogènes mal éliminés qui pourraient générer des cancers (cancer du sein par exemple). Pour mieux comprendre, imaginez que les oestrogènes sont un peu comme du super engrais, donc un super facteur de croissance ! Et si votre Foie, disons la station d’épuration élimine mal les déchets, cela va créer des désordres internes. 

Pour des conseils plus personnalisés ou individualisés faites vous accompagner dès aujourd’hui en naturopathie. Reprenez votre bien-être et votre santé en main avec un suivi en ligne par vidéo conférence ou à mon cabinet à Uriage, près de Grenoble.

Ecoutez mon intervention sur France Bleu Isere à Grenoble, conseils bien être d’Isabelle Schillig naturopathe Grenoble Uriage 

 

Isabelle Schillig naturopathe et coach culinaire Grenoble Uriage

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Séjour detox et naturopathie au Grand Hotel d’Uriage

Vous avez envie de faire un nettoyage de printemps ? Mieux comprendre comment respecter votre foie au printemps ?

Envie de perdre un peu de poids avant les beaux jours ? Vous en avez plus qu’assez d’être fatigué ?

 

Programme ludique et pratique Naturo, Isabelle Schillig interviendra au Grand Hotel d’Uriage du vendredi 13 mars au Dimanche 15 mars :

  • Zoom sur le foie et la detox : ses bienfaits sur le corps
  • Comment détoxiquer son foie avec l’alimentation et les plantes en naturopathie
  • Les cures de saison spécifiques pour stimuler, drainer et soutenir son foie
  • Le foie en lien avec nos émotions de colère et de ressassement, les solutions en naturopathie mieux les gérer
  • Apprendre comment respirer en conscience pour mobiliser son foie
  • Séance d’olfactothérapie par les odeurs libère ton foie !
Réservez votre séjour ou en savoir plus  via le site du Grand Hotel d’Uriage

 

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Votre Naturo dans le Journal Télévisé de France 3

Naturopathe Grenoble Uriage DETOX sur France 3 au Journal Télévisé
Soupe, thé vert, running ou Bol d’air Jacquier : et vous, c’est quoi votre détox ?

Article écrit et vidéo réalisés par France 3 Alpes à Grenoble le 31/12/2019 :

Detox en Naturopathie et autres moyens pour préparer la fin de l’année :

Nous y sommes : virtuellement, notre esprit est déjà branché sur 2020 mais notre corps lui, renâcle devant le dernier obstacle à franchir : la Saint Sylvestre avec ses promesses aussi effrayantes qu’attirantes de nouvelles agapes. Alors comment faire ? A chacun ses petits trucs.

Pourquoi imposons-nous chaque année, comme un rituel imposé, à notre pauvre organisme cette double épreuve du gueuleton entre Noël et le jour de l’an ? Comment font les uns et les autres pour retaper leur système digestif pour faire face au pantagruélique dernier ou premier repas de l’année ?

Notre équipe, Aurélie Massait et Thibault Franceschet a mené l’enquête sur les marchés, en pharmacie, chez une naturopathe à Grenoble Uriage ou en institut de beauté. A vous de choisir piocher ou pourquoi pas combiner leurs conseils.

Commençons par les petits légumes : vous êtes très nombreux sur les étals des marchés, à emplir vos cabas de poireaux, carottes, navets pour faire la soupe qui va bien. Beaucoup de salades rejoignent aussi vos paniers, histoire de croquer de la chlorophylle qui frétille. Enfin, certains nous ont parlé d’un coulis de poivrons aux vertus nettoyantes voire drainantes….On est pas loin de la gastronomie diététique.

Bien sur, il y a les adeptes du footing régénérateur qui a l’avantage de stimuler un peu la chaudière encrassée pour brûler quelques calories. Gageons que l’on retrouvera au premier de l’an ces adeptes de la petite foulée oxygénante aux côtés des neo-convertis chargés de leurs bonnes résolutions toutes neuves.

Du côté des officines de pharmacie près de Grenoble, on est prêt, comme chez le traiteur, les rayons sont bien garnis de poudres, gélules et autres plantes aux vertus digestives et cholagogues, souveraines forcément quand le marteau piqueur des excès présentera sa facture.

Isabelle Schillig Naturopathe à Grenoble Uriage vous explique :

Et pourquoi ne pas pousser la porte d’un cabinet de naturopathe pour profiter des conseils et d’un bilan rien que pour vous ? A Vaulnaveys – Uriage, tout près de Grenoble, Isabelle Schillig que vous écoutez régulièrement sur les ondes de FranceBleu Isère à Grenoble nous conseille de manger une bonne soupe maison (soupe detox) pour requinquer vote tube digestif en buvant beaucoup de tisanes par exemple avec du romarin.

Bol d’air Jacquier bienfaits sur l’immunité :

Enfin, une petite découverte, si vous êtes adeptes du bien-être, avec une séance de Bol d’air Jacquier, un appareil qui diffuse un mélange d’oxygène et d’huile essentielle de pin. C’est comme si vous faisiez une belle ballade dans les Landes, en bord d’océan avec les embruns et l’odeur des pins. Un appareil qui booste l’immunité et les défenses naturelles de l’organisme, à ne pas négliger pour résister aux assauts de la terrible gastro-entérite tapie elle aussi pour nous accompagner en ce début 2020.

Pour prendre rendez vous avec Isabelle Schillig naturopathe à Uriage près de Grenoble. 

Retrouvez moi aussi sur : 

FB : Naturopathe Grenoble et Uriage
Chaine Youtube : Naturopathe Uriage Grenoble

Pinterest : https://www.pinterest.fr/NaturoGrenobleUriage/

 
 
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Detox du Foie, conseils de votre NaturO sur France 3

Je sais pas si comme moi, vous êtes toujours à la recherche de bons conseils pour se prendre en main et aider à nettoyer les toxines de l’hiver pour faire le grand nettoyage de son corps, la DETOX.

Si vous avez manqué l‘émission « ensemble c’est mieux » sur France 3 ou je suis une chroniqueuse régulière, voici le replay :

POURQUOI FAIRE UNE DETOX ET AIDER L’ÉLIMINATION PAR LES REINS AU PRINTEMPS ?

Intérêts : après les repas plus riches de l’hiver, c’est ’importance au printemps de nettoyer son foie, sans oublier d’aider nos reins à évacuer nos déchets accumulés dans nos tissus et organes. Donc on active les reins pour éviter que nos déchets tournent dans un circuit fermé ——) notre corps.

CONNAISSEZ VOUS LES PLANTES À VISER PLUTÔT HÉPATIQUE ?

 Pour moi, il est important de  soutenir puis drainer le foie avec des plantes comme : romarin, chardon marie, fumeterre. Le radis noir a plutôt une action sur la vésicule biliaire que sur le foie. Les plantes  pour activer l’élimination rénales sont par exemple : queue de cerise, reine des prés et bientôt l’ortie à allez cueillir.

ET L’ALIMENTATION DANS TOUT CELA ?

Pour vos menus printaniers, mangez : des légumes verts, des légumes amers (endive, artichaut, roquette, chicorée), des légumes soufrés (ail, oignon, ails des ours….).

AUTRES CONSEILS :

Mettre votre corps en mouvement quotidiennement pour faire circuler les liquides qui nous constituent.Se recentrer sur Soi, dans un carnet noter 3 choses que l’on a fait pour Soi dans la journée…

LAIT D’OR

Boisson gourmande et réchauffante le lait d’or à base de curcuma, cannelle, piment et boisson vegetale. On la recommande pour le coté anti-inflammatoire, mais pour avoir une telle action, il faudrait beaucoup plus de curcuma, donc ca aide mais ce n’est pas suffisant.https://naturopathe-uriage.fr/2019/01/31/bol-dor-ou-boisson-gourmande-au-curcuma/

Detox foie conseils naturo France3
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Soupe detox

Detox soupe à l'ail

Essayer la soupe Detox, votre alliée après les fêtes….
Une recette simple, l’ingrédient principal : L’AIL !

Detox soupe à l'ail
Soupe DETOX à l’ail

Soupe Detox à l’ail

  • 1 tête entière d’ail (oui oui cela fait plein d’ail)
  • 3 poireaux
  • 3 carottes
  • 1 oignon
  • clou de girofle
  • cumin
  • eau

Autres variantes selon les légumes de saison disponibles : courgette, endive, potiron,…

Recette :

Eplucher la tête d’ail et la faire cuire 20 minutes dans de l’eau.

Rajouter les légumes finement émincer dans l’eau de cuisson, des herbes et des épices à votre guise pour aromatiser le tout en plus de l’ail.

Mixer le tout et bonne dégustation.

Soupe DETOX bienfaits :

L’ail : aide à digérer, assainie les intestins, riche en soufre (action drainante sur le foie et le peau), riche en selenium (antioxydant). Pour une detox on cherche aussi à activer l’élimination ce que fait aussi l’ail. Facile de comprendre maintenant pourquoi cette soupe est très ailée !

Une soupe assez liquide pour stimuler l’élimination rénale, oust les déchets direction le grand nettoyage des liquides par les reins.

Poireau : interessant pour son apport en fibres, qu’on apprécie pour nous aider à nettoyer la paroie de notre intestin… et nous aider au final à allez à la selle.

SI vous voulez faire une DETOX il est nécessaire de boire et de prendre des plantes drainantes tel les queue de cerise, la piloselle, la reine des près, l’ortie… Cela vous évitera de ressentir un mal de tête dut au nettoyage des toxines.

Si vous n’aimez pas l’ail, la monodiete vous conviendra mieux, elle est aussi très simple à faire…
Conseils et recettes d’Isabelle Schillig, naturopathe Grenoble Uriage, et animatrice d’ateliers de cuisine Bio végétarienne près de Grenoble.

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Detox du foie point de vue Naturo

Conseils Santé Fin Hiver – début du Printemps

Formidable ! Depuis janvier, je vous retrouve soit à mon cabinet, soit par skype soit lors de mes cours de cuisine. J’en suis vraiment contente, mais comme vous, surement, ces 2 premiers mois ont filé à vitesse grand V.
Vous m’avez peut être vue au salon Créativa de Grenoble ou j’ai été invitée en tant qu’experte en naturopathie et coaching culinaire
Ou peut être avez vous parlé des séances découvertes gratuites à vos amis pour leur permettre de faire une Bilan nutritionnel (suivez bien ma page Facebook ou mon site pour connaitre les prochaines dates de 2017 !).

Il est grand temps d’avoir une petite discussion de conseil de fin d’hiver !
En naturopathie et en médecine chinoise qui dit Printemps dit saison de l’organe FOIE.

L’homme en lien avec les saisons :

Nous dépendons des cycles de la nature et c’est vrai qu’en d’hiver on a plus envie, de se détendre au coin du feu, de boire un bonne infusion aux épices (yogi thé) et surtout on a besoin de se reposer et de se cocooner. L’hiver c’est le moment propice à l’introspection, à la méditation et tout cela pour recharger nos batteries et refaire le plein d’énergie pour le printemps et l’été.
Mais après l’hiver, le printemps, le retour de la lumière, de la vie, du vert. On s’ouvre

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Ail des ours, plante sauvage Naturo’Uriage

vers l’extérieur, on s’étire, nous, mais aussi toute la nature.  Vous aussi vous avez eu envie de sortir, d’aller voir la nature ? Ecoutez cette envie ! En suivant cet appel, j’ai été surprise de déjà trouver dans les champs du pissenlit, dans la forêt de la ciboulette sauvage et de l’ail des ours. J’utiliserai d’ailleurs cette herbe aromatique à l’odeur et au gout d’ail, lors de mon prochain cours de cuisine le jeudi 23 mars, matin et soir. Il n’est pas trop tard pour réserver !  

Le foie en Naturopathie

En naturopathie, on rentre dans la période ou l’on va bichonner et soutenir le foie ou carrément l’aider à se vidanger (DETOX) des gros repas hivernaux souvent assez riches en matière grasse.
C’est un organe clé, c’est grâce à lui que votre sang et lymphe sont propres ! Alors un peu de respect quand même…  Lui, il nettoie la nuit, alors, pour lui montrer ce respect, et pour un nettoyage optimal, c’est un repas léger le soir qu’il faut.
Du point de vue émotionnel le foie est l’organe de la colère, des frustrations, des non dits…

Qu’est ce qui surcharge les fonctions de mon foie ?

Des repas riche en graisses, une contraception libérant des hormones, du grignotage régulier sur la journée, une surconsommation de sucre rapide (biscuit, baguette et oui même elle, plats préparés….), le stress, aussi. Bref, les raisons ne manquent pas.

Oui mais comment savoir si notre foie est fatigué ?

Simple : venez en consultation faire mon questionnaire !

  • fatigue généralisé
  • langue chargée le matin
  • haleine odorante (oui oui demandez autour de vous…)
  • réveil difficile le matin en ce moment
  • votre repas du soir est souvent copieux
  • prise régulière de repas tardifs et irréguliers sur la semaine
  • prise régulière de médicaments
  • vous êtes sujet régulièrement à la constipation

En consultation je m’appuie aussi sur l’iridologie (lecture de l’iris) pour trouver des signes de faiblesse hépatique.

Maintenant que vous savez tout cela comment aider votre foie ?

Alimentation :

Manger des légumes de saison qui sont souvent amers : artichaut, endive, roquette, pissenlit…

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Pissenlit, cours de cuisine Uriage, ISabelle Schillig

Ne pas oublier les radis : roses, noirs avec du gomasio (mélange subtil à essayer, pour moi, le top), voir blancs tout simplement.
Abuser d’ail, ail des ours, oignon qui sont riches en soufre et aideront le nettoyage du foie.
Faire une monodiète le soir… oui ca vous dit quelques chose ?  Je vous en avais déjà parlé sur mon site.
Vive les légumes verts, riches en chlorophylle qui vont améliorer le transit et indirectement contribuer à désengorger le foie.

Exercice Physique :

Le mouvement aidera le nettoyage, alors un peu de sport sur une base régulière, il faut trouver ce qui vous convient bien entendu.
En yoga un petit exercice que j’aime bien faire car facile et efficace sur l’ensemble de l’organisme, c’est le chien tête en bas, qui va étirer le dos et aider la sphère digestive.

Plantes :

Personnellement je conseille souvent un protocole de soutien et de drainage du foie en même temps. J’évite les purges ou les detox seules.
Vous allez comprendre pourquoi ! Imaginons que notre foie fait du running, il a parcouru la distance voulu mais au lieu de pouvoir s’arrêter on le fait encore courir la même distance. Vous l’imaginez comment ce sportif ? EPUISE ! Et bien pour notre foie c’est la même chose s’il a du tout l’hiver carburer pour bruler tous les surplus, il a souvent d’abord besoin d’un peu de repos (soutien) avant de pouvoir à nouveau reprendre son travail sérieusement.
Pour soutenir le foie pense au desmodium, chrysantellum, chardon marie, fumeterre…
Pour le drainer et chercher ce coté Detox du foie on ira plus sur : du romarin, artichaut,

Chardon
Artichaut en fleur, Naturo’Uriage

fumeterre, curcuma… Vous vous demandez surement mais ou est le radis noir. Celui la, il est plus spécifique pour la vésicule biliaire et on l’évitera en cas de calculs.

Libérer la colère :

Et oui vous voyez de quoi je veux parler cette colère qui nous ronge de l’intérieur, ou ces choses qu’on aurait aimé dire mais qu’on n’a pas pu ou pas oser…. Allez on se lâche et on écrit dans un joli carnet tout ce qu’on n’a pas pu dire, on vide son sac par écrit en laissant les mots se délier sur la feuille blanche. L’écriture permet également de prendre du recul sur les choses qui nous turlupines….
Back to nature… faite une pause en vous adossant le dos contre un arbre, on ferme les yeux, si possible mettez vous au soleil et prenez le temps d’être ici et maintenant. On calme la respiration, si possible ventrale…  On vie le moment présent et ça je savais que ça vous fera plaisir….

Pour avoir plus de conseils individualisés n’hésitez pas à venir me consulter à mon cabinet à Uriage ou directement par skype ou Facetime.

A ne pas manquer ce printemps avec votre Naturo’Coach, Isabelle Schillig  :

Mes cours de cuisine Bio végétarienne du printemps seront fait avec des plantes sauvages ail des ours, orties… pensez à réserver votre place pour le jeudi 23 mars ou les suivant.
Comme l’an passé vous devriez prochainement m’entendre parler sur France Bleu Isère à l’émission “on cuisine ensemble” à 10H.