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L’alimentation vivante vous connaissez ?

L’alimentation vivante vous connaissez ?

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Découvrir l’Alimentation Vivante 

Bonjour à tous les passionnés de bien-être ! Aujourd’hui, plongeons dans l’univers santé de l’alimentation vivante, une approche culinaire qui met l’accent sur la consommation d’aliments crus, non transformés, pour préserver au maximum leurs nutriments essentiels. 

Et pour moi, dans ma pratique de la naturopathie, je recommande de continuer à consommer des aliments cuits également selon les sensibilités des intestins et pour avoir une assiette variée.

Qu’est-ce que l’alimentation vivante ?

L‘alimentation vivante va bien au-delà d’un simple régime alimentaire. C’est une célébration de la vie à travers chaque bouchée. Comme l’explique Isabelle Schillig, naturopathe à Uriage et Grenoble, invité récemment sur France Bleu Isere et France 3, cette approche favorise la consommation de fruits, légumes, noix, graines, d’algues, légumes lactofermentés, graines germées dans leur forme la plus naturelle. L’idée est de maximiser les bienfaits nutritionnels tout en évitant une cuisson excessive qui pourrait altérer la vitalité des aliments.

Pourquoi opter pour l’alimentation vivante ?

Les avantages potentiels de l’alimentation vivante sont multiples. Une meilleure digestion grâce aux enzymes présentes dans les aliments crus, une augmentation d’énergie, et une absorption optimale des nutriments, un meilleur transit avec l’apport de fibres contenues dans les fruits et légumes. Elle contribue également à soutenir le système immunitaire et à favoriser une peau plus saine. Je ne recommande en aucun cas de faire un dogme sur ce type d’alimentation, je vous invite à juste intégrer plus de ces aliments au quotidien dans vos repas.

Comment intégrer l’alimentation vivante sans être dogmatique ?

ISabelle Schillig naturopathe, souligne l’importance de commencer progressivement. Pour ceux qui sont curieux de découvrir cette approche, l’idée n’est pas d’imposer des règles strictes, mais plutôt d’explorer de nouvelles façons délicieuses de consommer des aliments naturels. Les smoothies verts, les salades colorées, et les snacks tels que les noix et les graines sont d’excellents moyens pour débuter.

Quoi consommer dans une alimentation vivante ?

Les aliments recommandés dans le cadre de l’alimentation vivante incluent les fruits et légumes frais, les noix, les graines, les algues, et même certains aliments déshydratés à basse température. L’objectif est de privilégier des aliments riches en nutriments, vitamines et enzymes tout en évitant au maximum les aliments transformés, trop sucrés, trop gras ou trop salés.

Le Replay de l’Intervention TV et Radio

Pour en savoir plus sur l’alimentation vivante, je vous invite à visionner le replay de mon intervention récente sur France Bleu Isere et France 3. Vous y découvrirez des conseils pratiques, des astuces pour intégrer l’alimentation vivante dans votre quotidien, et des informations inspirantes sur cette approche holistique de la nutrition.

Voici le lien vers le replay de mon intervention https://app.yuzzitpro.com/pwa/V2/view/gbTFBb

Conclusion

En conclusion, l’alimentation vivante est une véritable aubaine pour votre vitalité, sans exclure certains aliments cuits comme les céréales et les protéines végétales ou animales. Chaque petit pas vers une alimentation plus naturelle peut avoir un impact significatif sur notre bien-être global. Explorez, expérimentez, et appréciez le voyage vers une vie nourrissante et pleine d’énergie.

Isabelle Schillig – Naturopathe
– Spécialisée dans l’accompagnement des femmes et les soucis hormonaux 

– Formatrice autour de la pré et ménopause

– Professeure école de naturopathie

– Chroniqueuse Radio France Bleu et TV France 3

www.naturopathe-uriage.fr
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Santé

L’alimentation vivante vous connaissez ?

Découvrez comment manger plus d’aliments source de nutriments, d’enzymes et de minéraux bons pour nos intestins, notre immunité et notre vitalité. Replay radio et TV de conseils d’Isabelle Schillig naturopathe

Conseils

Voyage des sens avec l’odorat et les sons

Plongez dans une expérience sensorielle unique avec notre atelier découverte de 2 heures, fusionnant les mondes envoûtants de l’odorat et des vibrations sonores. C’est l’occasion parfaite pour vous offrir un temps de retour à vous-même, une parenthèse pour vous détendre, sentir, vous (re)sentir, et accueillir l’instant présent.

E-book Conseils alimentaires et Recettes Femmes plus de 40 ans
Nutrition

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Découvrez dans cet ebook mes conseils indispensables pour équilibrer vos repas, intégrer des aliments spécifiques, et profiter de recettes complètes, du début à la fin. Bénéficiez de mes astuces de Naturo’ et coach culinaire pour une alimentation équilibrée après 40 ans.

Conseils

Ma pratique de la naturopathie

Peut être vous ne savez pas à quoi sert un naturopathe ? Je vous fais découvrir le sérieux de ma pratique de la naturopathie que j’exerce avec passion depuis plus de 18 ans. Je reçois en rendez vous près de Grenoble, Uriage pour des consultations en français ou en anglais.

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Voyage des sens avec l’odorat et les sons

Voyage Sensoriel Olfactif et Sonore – Explorez vos Sens ! 🌿✨

 
📅 MERCREDI 14 FEVRIER 2024 DE 18H45 à 20H45 à Oobe cowork de Meylan
 
Plongez dans une expérience sensorielle unique avec notre atelier découverte de 2 heures, fusionnant les mondes envoûtants de l’odorat et des vibrations sonores. C’est l’occasion parfaite pour vous offrir un temps de retour à vous-même, une parenthèse pour vous détendre, sentir, vous (re)sentir, et accueillir l’instant présent.
 

Voyage Olfactif :

Explorez un état de détente profonde où l’odorat devient le guide de votre aventure intérieure. Laissez-vous transporter par la découverte de complexes d’huiles essentielles, une expérience immersive pour reconnecter avec vos sensations les plus profondes. Un voyage qui se vit, une émotion à la fois.
 

Voyage Sonore :

Laissez-vous emporter par les fréquences enveloppantes d’une symphonie de détente et d’exploration sensorielle. Plongez dans un état de profonde quiétude bercé par les vibrations sonores, découvrez des sensations nouvelles dans cette expérience sonore unique.
 

Pour qui ?

Cette expérience est ouverte à tous, à tous ceux qui sont curieux de vivre un moment exceptionnel d’éveil des sens.
 

Tarif Atelier Sonore et Olfactif :

Participez à cet atelier de 2 heures pour 30€ par personne, à régler avant l’événement. Veuillez noter que ce montant est non remboursable une semaine avant l’atelier.
 

Comment Participer :

Réservez dès maintenant votre place pour cette immersion sensorielle en suivant ce lien : https://vu.fr/OCEzh
 

Atelier animé par :

Prenez du temps pour vous avec un voyage des sens. Revenez à vous-même et ressentez votre corps d’une manière nouvelle. ✨🌈 Venez explorer avec nous. 🌈✨
 
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E-book Conseils alimentaires et Recettes Femmes plus de 40 ans

E-book Conseils alimentaires et Recettes Femmes plus de 40 ans

🌟 Découvrez Mon Ebook « Conseils et Recettes Équilibre après 40 ans » !

Je suis ravie de vous présenter mon tout nouvel ebook, une ressource complète élaborée pour vous aider à vivre une vie de femme de manière épanouie, sereine et équilibrée.
Plongez dans une nouvelle ère de bien-être avec mes conseils exclusifs et mes recettes adaptées à la vie après 40 ans !

Trouvez des solutions et des idées gourmandes aujourd’hui, téléchargez votre exemplaire maintenant !

À Propos de Moi :

Je suis Isabelle SCHILLIG, Naturopathe certifiée depuis plus de 18 ans, avec une passion pour la cuisine saine et équilibrée. Mon parcours dans l’hôtellerie-restauration a façonné ma cuisine au fil des années, m’amenant à explorer différentes approches, notamment végétariennes.

Accompagnant de nombreuses femmes dans leur bien-être physiologique, physique et émotionnel, je m’appuie sur des études de terrain et des recherches approfondies pour offrir des conseils pratiques et adaptés.

Mon expertise Femme de plus de 40 ans :

Mon objectif est d’aider les femmes à traverser les changements qui vont commencer à se profiler après 40 ans pour aller progressivement vers la pré et ménopause. Cette mission, je la porte au quotidien, que ce soit à travers mes consultations, mes conseils alimentaires, mes participations à des émissions radio et télé, la formation de collègues naturopathes ou à travers des ateliers autour de la santé des femmes et maintenant aussi avec cet Ebook.

Mon expertise culinaire en plus de la naturopathie :

Fort d’une expérience de nombreuses années, j’ai également partagé mes connaissances en donnant des cours de cuisine bio végétarienne pour des particuliers et des entreprises, ainsi que du coaching culinaire à domicile, guidant de nombreux individus vers une alimentation équilibrée et savoureuse.

Pourquoi cet Ebook ?

Souvent en consultation, je rencontre des femmes qui vivent ou s’approchent de la pré et ménopause et se retrouvent démunies. Cet Ebook « Équilibre après 40 ans » offre des solutions sur l’alimentation et des recettes originales et savoureuses. Si vous souhaitez discuter plus particulièrement de vos maux et déséquilibres, je vous reçois en rendez-vous pour en discuter. Plus d’infos sur mon site ici.

L’Ebook : Un Compagnon Bienveillant :

Mon tout dernier ebook, « Équilibre après 40 ans », est spécialement conçu pour vous si vous cherchez à mieux prendre en charge les changements physiques, émotionnels et hormonaux après 40 ans. Il propose des conseils pratiques, des astuces pour équilibrer votre alimentation, gérer votre poids, éviter les fringales de sucre, et bien plus encore. Avec 28 recettes délicieuses et saines pour le petit déjeuner, le déjeuner, le gouter et le diner. Avec cet Ebook, retrouvez le plaisir de cuisiner pour vous et votre famille au quotidien.

L’Ebook : « Equilibre après 40 ans » est conçu pour vous si :

  • Vous cherchez à mieux prendre en charge les changements physiques, émotionnels et hormonaux qui se profilent après 40 ans.
  • Vous voulez mieux comprendre comment équilibrer votre alimentation.
  • Vous souhaitez agir sur l’équilibre alimentaire pour éviter de prendre trop de poids, gérer au mieux votre fatigue et éviter les fringales de sucre.
  • Vous voulez savoir quels aliments privilégier pour faire le plein de vitamines et minéraux.
  • Vous cherchez des conseils pour vous organiser en cuisine, surtout lorsque le temps est compté.
  • Vous aspirez à retrouver l’envie de cuisiner des plats sains pour vous et votre famille au quotidien.
  • Vous souhaitez redevenir actrice de votre corps qui se transforme. 

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Pourquoi le Choix d’un Ebook ?

L‘ebook présente de nombreux avantages, notamment son caractère écologique, sa réduction des coûts, sa facilité d’utilisation et sa portabilité. Accentuez l’accessibilité en ligne, soulignant la commodité d’avoir un guide bien-être disponible instantanément depuis n’importe quel appareil électronique.

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Retrouvez-moi en Ligne :
Pour plus d’articles, de recettes, et pour télécharger votre exemplaire de l’ebook, visitez mon site ici.

Isabelle Schillig – Naturopathe à Uriage 

– Spécialisée dans l’accompagnement des femmes /

– Anime des ateliers pour les femmes en transitions 40 à 60 ans/

– Formatrice autour de la pré et ménopause

– Professeure école de naturopathie

– Chroniqueuse Radio France Bleu et TV France 3 www.naturopathe-uriage.fr

FB : https://www.facebook.com/NaturopatheUriageETGrenobleChaine Youtube : Naturopathe Uriage Grenoble

Présidente Association So’Elles https://www.soelles.com

https://www.facebook.com/soellesasso

#Naturopathie #SantéHolistique #BienÊtre #naturopathecertifié #naturopathereconnue #isabelleschillignatuorpathe #naturopathegrenoble #naturoaptheuriage #naturoaptheisere #prémenopause #alimentationpertepoids #repasménopause #ménopause #prémenopause #pré-ménopause

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Voyage Sonore et Olfactif

Voyage sonore et olfactif avec votre Naturopathe, Isabelle Schillig

Prendre du temps pour Soi avec un voyage des sens

Pour revenir à Soi et se ressentir dans son corps, rien de mieux que de passer par nos sens. 

On va surtout utiliser notre : odorat, le premier sens que l’on acquiert dans le ventre de notre mère et le son que nous avons aussi pu expérimenter dans notre vie intra-utérine.

Je suis heureuse de vous proposer cet atelier découverte que je co-animerai avec Isabelle Messina, sage-femme, acupunctrice ayant une approche vibratoire par le son. 

Avec nos 2 approches complémentaires : la naturopathie et l’approche globale de la sage femme, on vous propose une belle expérience sensorielle pour terminer l’année en douceur!

Voyage sonore et olfactif avec votre Naturopathe, Isabelle Schillig
Atelier sonore et olfactif avec une naturopathe et une sage femme à Uriage.
 
 

Voyage Olfactif :

 

Dans un état de détente, je vous inviterais à sentir plusieurs complexes d’huiles essentielles, là on ne cherche pas à deviner la composition du mélange. Je vous inviterais à vous reconnecter à vos sensations… mais je ne vous en dit pas plus car c’est une expérience qui se vit plutôt que de s’expliquer.  

 

Voyage Sonore  :

Les sons apportent des fréquences à notre corps et nos oreilles qui peuvent nous apporter de la détente ou d’autres sensations à ressentir, gouter dans un état de détente. 

 

Pour qui ? 

Cette expérience est ouverte à tous !  

 

Tarif atelier Sonore et Olfactif :

Pour participer à l’atelier de 2H on vous demandera de régler 30€ par personne, à régler avant l’atelier. NB ce montant est non remboursable 1 semaine avant l’atelier.

 

Comment Participer :

C’est simple merci de nous contacter par téléphone our par mail, on vous enverras une fiche d’inscription. Les places sont limitées, alors assurez-vous de vous inscrire à l’avance. 

Restez Connectés :

Pour en savoir plus sur mon approche et mon travail en tant que naturopathe, vous pouvez visiter https://naturopathe-uriage.fr/ pour plus d’informations.

Isabelle Schillig – Naturopathe à Uriage 

– Spécialisée dans l’accompagnement des femmes / 

– Anime des ateliers pour les femmes en transitions 40 à 60 ans/

– Formatrice autour de la pré et ménopause

– Professeure école de naturopathie

– Chroniqueuse Radio France Bleu et TV France 3 www.naturopathe-uriage.fr

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Explorez les Secrets du Bien-Être Féminin : Webinaire Gratuit

Découvrez les Clés du Bien-Être Féminin : Webinaire Gratuit le 12 Septembre

Isabelle Schillig, la naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes à le plaisir de vous inviter à un événement qui promet d’apporter une lumière nouvelle sur les défis et les opportunités auxquels les femmes sont confrontées en milieu de vie. 

Isabelle Schillig est enthousiaste à l’idée de vous inviter au webinaire gratuit en ligne, pour les femmes en mitan de vie, qu’elle animera pour l’Association So’Elles.

Webinaire Gratuit : « Les Transitions des Femmes Vécues en Milieu de Vie »

Date : Le 12 Septembre

Heure : 20H

Plateforme : Visioconférence en ligne

Durant ce webinaire, nous explorerons ensemble les complexités des transitions auxquelles les femmes font face en milieu de vie. Nous discuterons des changements physiques, émotionnels et hormonaux qui accompagnent cette phase, et surtout, nous aborderons comment les vivre avec sérénité et compréhension.

Pourquoi Ce Webinaire Est Pertinent pour Vous :

En tant que naturopathe, je suis passionnée par la compréhension holistique de la santé. Les transitions que nous traversons ne sont pas simplement physiques, elles touchent profondément notre équilibre émotionnel et mental. Mon objectif est de vous fournir les connaissances et les outils nécessaires pour naviguer avec succès à travers ces changements, avec confiance et une vision positive.

Qui Suis-Je :

Je suis Naturopathe depuis plus de 18 ans et installée sur de la commune de Vaulnaveys-le-Haut à Uriage depuis plus de 10 ans. Mon expérience en accompagnement des femmes à chaque étape de leur vie me permet de comprendre les défis uniques auxquels nous sommes confrontées. Mon approche combine la sagesse de la naturopathie avec des méthodes modernes pour une compréhension globale de la santé.

Comment Participer :

Participer à ce webinaire est simple. Réservez votre place en vous inscrivant via le site de l’Association So’Elles : https://www.soelles.com/ateliers. Les places sont limitées, alors assurez-vous de vous inscrire à l’avance.

Transitions vécues par les femmes en milieu de vie
Transitions vécues par les femmes en milieu de vie

 

Restez Connectés :

Pour en savoir plus sur mon approche et mon travail en tant que naturopathe, vous pouvez visiter https://naturopathe-uriage.fr/ pour plus d’informations.

Ne manquez pas cette opportunité unique d’explorer les chemins du bien-être féminin et d’apprendre comment naviguer avec confiance à travers les transitions de la vie. Rejoignez-nous le 12 septembre à 20H pour une soirée de partage, de découverte et de connexion.

Isabelle Schillig – Naturopathe à Uriage 

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– Anime des ateliers pour les femmes en transitions 40 à 60 ans/

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Santé

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Découvrez comment manger plus d’aliments source de nutriments, d’enzymes et de minéraux bons pour nos intestins, notre immunité et notre vitalité. Replay radio et TV de conseils d’Isabelle Schillig naturopathe

Conseils

Voyage des sens avec l’odorat et les sons

Plongez dans une expérience sensorielle unique avec notre atelier découverte de 2 heures, fusionnant les mondes envoûtants de l’odorat et des vibrations sonores. C’est l’occasion parfaite pour vous offrir un temps de retour à vous-même, une parenthèse pour vous détendre, sentir, vous (re)sentir, et accueillir l’instant présent.

E-book Conseils alimentaires et Recettes Femmes plus de 40 ans
Nutrition

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Conseils

Ma pratique de la naturopathie

Peut être vous ne savez pas à quoi sert un naturopathe ? Je vous fais découvrir le sérieux de ma pratique de la naturopathie que j’exerce avec passion depuis plus de 18 ans. Je reçois en rendez vous près de Grenoble, Uriage pour des consultations en français ou en anglais.

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Ateliers pour les femmes après 40 ans

Ateliers pour les femmes après 40 ans

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Comme vous le savez peut être je me suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes en naturopathie. Je propose des ateliers en ligne et des sessions sur une demi-journée, spécialement conçus pour accompagner les femmes de plus de 40 ans, en mitan de vie, à travers leur période de transition de vie. 

En collaboration avec l’Association So’Elles, ces ateliers viennent à éclairer les défis spécifiques auxquels nous sommes confrontés à ce stade de la vie, en mettant sur l’accent des solutions naturelles et personnalisées. 

Ateliers en visio pour accompagner les femmes 

Voici les ateliers (théorique et pratique) que j’animerai pour l’Association So’Elles, vous trouverez d’autres ateliers par d’autres thérapeutes sur le site de l’association. 

Merci de bien vous inscrire avant les ateliers, toutes les informations sont sur le site de l’Association So’Elles.

  • Mardi 12 septembre en visio à 20H : 

Webinaire GRATUIT : Les transitions vécues par les femmes en mitan de vie, on en parle ? 

  • Mardi 14 novembre à 20H30 en visio à 20H30 (replay disponible) :  

Humeurs fluctuantes comment mieux gérer ses émotions après 40 ans  

  • Mardi 9 janvier 2024 à 20H30 en visio à 20H30 (replay disponible) : 

Bouffées de chaleur les gérer avec des solutions Natur’Elles 

  • Mardi 12 mars à 20H30 en visio à 20H30 (replay disponible) : 

Parlons des hormones qui nous chamboulent à la pré et ménopause et de l’importance du foie et intestin

  • Mardi 14 mai 2024 à 20H30 en visio à 20H30 (replay disponible) : 

Prévenir efficacement l’ostéoporose et les maladies cardiovasculaires des femmes 

  • Mardi 25 juin en visio à 20H : 

Webinaire GRATUIT : Soirée de clôture, parlons de vos réussites ! 

Pensez à bien vous inscrire 48h avant l’atelier, merci. 

Pour s’inscrire aux ateliers que je propose pour l’Association So’Elles ci dessus : https://www.soelles.com/

Ateliers d’une 1/2 journée pour accompagner les femmes en visio ou présentiel à Uriage. 

1. Même atelier en présentiel ou en visio pour vous aider à gérer votre poids

  • Samedi 10 février de 9H00 – 12H30 en présentiel : Perte de poids après 40 ans, oui c’est possible ! Atelier théorique et pratique à Uriage (minimum 4 personnes)

  • Samedi 16 mars de 9H00 – 12H30  en visio : Perte de poids après 40 ans, oui c’est possible ! Atelier théorique et pratique (replay disponible)

2. Programme complet sur 2 ateliers d’une 1/2 journée pour : Rayonner votre vie de femme après 40 ans 

Samedi 14 octobre et Samedi 13 janvier de 9H00 – 12H30 en présentiel à Uriage à mon cabinet  : Ma vie et ma santé de femme après 40 ans partie 1 (théorie et pratique) /

Pour s’inscrire envoyer via mon formulaire de contact votre nom, prénom, mail et téléphone. 

Atelier 1 : Comprendre et Accepter les Changements

  •     Comprendre les changements hormonaux et les transitions de vie

  •     Prendre soin de son corps

  •     Accepter les changements et s’ouvrir à de nouveaux projets

Atelier 2 : Épanouissement et Bien-Être

    •     La sexualité n’est pas finie

    •     Les essentiels de l’alimentation

    •     Les plantes et la gemmothérapie (bourgeon d’arbres) 

    •     L’olfacto-émotionnel

    •     Se connecter à son intériorité et se respecter

Des conseils seront donnés en : gemmothérapie, phytothérapie, olfacto, techniques de développement personnel, outils pour la gestion du stress… et de nombreuses surprises. 

Pour s’inscrire envoyer via mon formulaire de contact votre nom, prénom, mail et téléphone. 

Attention nombre de place limité.

Tarif : 55€ par personne pour la 1/2 journée d’atelier.

Isabelle Schillig naturopathe à Grenoble Uriage

Retrouvez moi aussi sur :

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FB : Naturopathe Grenoble et Uriage

Chaine Youtube : Naturopathe Uriage Grenoble

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Voyage des sens avec l’odorat et les sons

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Nutrition

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Conseils

Ma pratique de la naturopathie

Peut être vous ne savez pas à quoi sert un naturopathe ? Je vous fais découvrir le sérieux de ma pratique de la naturopathie que j’exerce avec passion depuis plus de 18 ans. Je reçois en rendez vous près de Grenoble, Uriage pour des consultations en français ou en anglais.

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Les femmes hypersensibles : Naviguer entre atouts et défis pour une vie épanouie

Femme hypersensible

Les femmes hypersensibles : Naviguer entre atouts et défis pour une vie épanouie

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Lors de mes consultations en naturopathie ou en olfacto-émotionnelle, je vois de plus en plus de femmes, d’hommes ou d’enfants hypersensibles

Je sais aussi que ce n’est pas pour rien, car je suis moi même hypersensible ! Ca été une révélation pour moi de découvrir cela. Cela m’a permit de mieux comprendre certaines de mes réactions, comportements dans le passé…  J’ai donc du mettre des outils en place pour rester vigilante, pour ne pas en faire trop, mieux organiser mon agenda et surtout avoir une approche et un accompagnement adapté pour les personnes également hypersensibles. 

Allez attachez vos ceinture et partons à la découverte de l’hypersensibilité. 

Etre hypersensible, c’est bien ou pas ? 

Les femmes hypersensibles possèdent une richesse intérieure unique qui leur permet de percevoir le monde avec une intensité et une sensibilité très particulière. 

Cependant, cette hypersensibilité peut également présenter des défis dans leur quotidien. Pour mieux comprendre ce qui se joue pour elles ; explorerons ensemble les atouts de l’hypersensibilité, les freins auxquels les femmes hypersensibles peuvent être confrontées, et des solutions pratiques pour mieux vivre leur hypersensibilité et s’épanouir pleinement.

Je pense que certaines vont facilement se reconnaitre dans l’hypersensibilité ! Vous pourrez en faire une force en comprenant mieux vos atouts et vos freins…. 

Les atouts de l’hypersensibilité :

L’hypersensibilité offre des avantages significatifs aux femmes qui la possèdent. Ce sont souvent des femmes dotées d’une grande empathie et d’une capacité à comprendre profondément les émotions des autres. Leur sensibilité accrue leur permet de saisir les subtilités émotionnelles et de créer des liens avec les personnes qui les entourent. De plus, leur sens aigu de l‘observation et leur attention aux détails leur permettent d’apprécier la beauté des petites choses de la vie. Elles peuvent développer des talents artistiques et créatifs exceptionnels si elles se l’autorise et ne se jugent pas trop sévèrement (vous allez comprendre !). Elles ont aussi beaucoup de volonté et une grande force de travail. 

Les freins de l’hypersensibilité :

Cependant, l’hypersensibilité peut également présenter des défis aux femmes qui en sont dotées. Elles peuvent être plus vulnérables au stress, à l’anxiété, et à la sur stimulation émotionnelle et sensorielle. Ce sont des personnes qui savent écouter et aiment s’occuper des autres avant de s’occuper d’elles même. Elles peuvent aussi ressentir une pression pour répondre aux attentes élevées, tant internes (coté perfectionniste) qu’externes (aimer rendre de multiples services). Cela peut facilement entraîner chez elles un sentiment d’insatisfaction et de dévalorisation assez permanent. Ce sont des profils de femmes qui peuvent facilement allez vers un Burn out, dut à une auto-exigence professionnelle et personnelle. Et que dire NON n’est pas une chose facile pour elles. 

Les femmes hypersensibles peuvent aussi avoir du mal à fixer des limites claires, à gérer les émotions intenses, à faire des choix, à facilement s’occuper que des autres. Pour elles, le défi sera de trouver un équilibre entre leurs propres besoins et ceux des autres.

Solutions pour mieux vivre l’hypersensibilité :

Pour les femmes hypersensibles, il est essentiel de prendre soin de leur bien-être émotionnel et de développer des stratégies adaptées pour mieux vivre leur hypersensibilité. 

Voici les 7 premiers conseils pratiques que je pourrais vous aider à inclure dans votre quotidien grâce à mes accompagnements en naturopathie :

  1. L’auto-compassion : Apprenez à être bienveillante envers vous-même et à vous accorder du temps pour vous ressourcer et vous détendre. Comprenez ce que viennent vous « chuchoter à l’oreille » vos émotions pour les accepter et évitez de vous juger sévèrement.
  2. L’établissement de limites : Apprenez à dire NON lorsque cela est nécessaire pour vous et à fixer des limites claires pour préserver votre énergie émotionnelle. Respectez vos propres besoins et ne vous sentez pas obligée de répondre à toutes les demandes extérieures ou d’écouter les maux de tous ceux qui vous entourent.
  3. La gestion du stress : Pratiquez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde, le yoga, la sophrologie… Identifiez les activités qui vous apaisent et intégrez-les régulièrement à votre routine.
  4. L’équilibre émotionnel : Identifiez les déclencheurs émotionnels et apprenez à les gérer de manière saine. C’est une étape important dans mes accompagnements que de mieux connaître les besoins qui se cachent derrière nos émotions. Trouvez des méthodes de relaxation qui fonctionnent pour vous, comme la marche en pleine nature, l’écriture, la peinture ou l’écoute de musique apaisante. Accordez-vous des moments de calme et de solitude pour vous recentrer et reconnecter à vos besoins.
  5. L’expression émotionnelle : Trouvez des moyens pour exprimer vos émotions. Parlez-en à un ami de confiance, tenez un journal personnel des choses positives de votre quotidien, pratiquez des activités créatives qui vous permettent de canaliser vos émotions de manière positive.
  6. Le soutien social : Entourez-vous de personnes bienveillantes et compréhensives qui respectent votre sensibilité.
  7. L’alimentation et votre hygiène de vie (essentiels en naturopathie) : vont aussi jouer sur votre sensibilité.

Les femmes hypersensibles ont un potentiel extraordinaire qui, une fois bien compris et géré, peut les aider à s’épanouir dans leur vie. En reconnaissant les atouts de l’hypersensibilité et en adoptant des stratégies pratiques pour surmonter les défis et en se faisant accompagner si besoin . Elles peuvent vivre pleinement leur sensibilité unique et apporter une contribution précieuse au monde qui les entoure. 

N’oubliez pas que votre hypersensibilité est une force, et en prenant soin de vous, vous pouvez créer une vie épanouissante et équilibrée.

 

Si vous avez besoin d’un accompagnement, je suis naturoapthe spécialisée dans l’accompagnement de la vie des femmes. Je vous propose des séances individuelles en naturopathie et/ou des ateliers de groupe à thèmes avec l’Association So’Elles. 

Isabelle Schillig, naturopathe Grenoble Uriage

Isabelle Schillig – Naturopathe

Spécialisée dans l’accompagnement des femmes / Anime des journée plantes sauvages / Chroniqueuse Radio et TV

 
Présidente Association So’Elles
 
Santé

L’alimentation vivante vous connaissez ?

Découvrez comment manger plus d’aliments source de nutriments, d’enzymes et de minéraux bons pour nos intestins, notre immunité et notre vitalité. Replay radio et TV de conseils d’Isabelle Schillig naturopathe

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Voyage des sens avec l’odorat et les sons

Plongez dans une expérience sensorielle unique avec notre atelier découverte de 2 heures, fusionnant les mondes envoûtants de l’odorat et des vibrations sonores. C’est l’occasion parfaite pour vous offrir un temps de retour à vous-même, une parenthèse pour vous détendre, sentir, vous (re)sentir, et accueillir l’instant présent.

E-book Conseils alimentaires et Recettes Femmes plus de 40 ans
Nutrition

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Découvrez dans cet ebook mes conseils indispensables pour équilibrer vos repas, intégrer des aliments spécifiques, et profiter de recettes complètes, du début à la fin. Bénéficiez de mes astuces de Naturo’ et coach culinaire pour une alimentation équilibrée après 40 ans.

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Ma pratique de la naturopathie

Peut être vous ne savez pas à quoi sert un naturopathe ? Je vous fais découvrir le sérieux de ma pratique de la naturopathie que j’exerce avec passion depuis plus de 18 ans. Je reçois en rendez vous près de Grenoble, Uriage pour des consultations en français ou en anglais.

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Les 3 étapes de la vie d’une femme après 40 ans : pré, méno et post-ménopause

femmes de tous les âges

Les 3 étapes de la vie d’une femme après 40 ans : pré, méno et post-ménopause

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Le guide ultime pour comprendre les étapes de la vie des femmes : pré-ménopause, ménopause et post-ménopause !

Ces périodes de changements, transitions, concernent toutes les femmes à un moment donné de leur vie. On fait un coup de zoom aujourd’hui sur les 3 étapes passionnantes autour de la ménopause.

Suivez moi et préparez-vous à en apprendre davantage sur ces moments importants de la vie féminine ou les hormones nous jouent des tours : la pré-ménopause, la ménopause et la post-ménopause.

1. La Pré-Ménopause : 

Commençons par la pré-ménopause, qui est un peu comme la 1ere phase de transition que vivent les femmes dans la quarantaine.

Pendant cette période, nos ovaires commencent à ralentir leur production d’hormones, en particulier la progestérone. Et oui, c’est la progestérone qui diminue en premier, ce qui peut nous faire apparaitre des signes comme : des menstruations de durées ou d’intensités irrégulières, des sautes d’humeur dignes d’un film dramatique parfois, une sensibilité à fleur de peau (vous pouvez avoir les larmes faciles!), des problèmes de sommeil, à nouveau des  signes d’un syndrome prémenstruel (poitrine gonflés, envie de sucre, irritabilité) et même des changements sur notre peau adorée (ça vous parle ?).

Cette période est plus ou moins longue selon les femmes, c’est bien déjà ici de commencer à s’intéresser à accompagner ces changements (de manière préventive pour ne pas prendre trop de poids, bien nourrir notre peau par exemple). Et permettre de mieux préparer les autres  changements hormonaux, qui seront d’une intensité variable pour chacune d’entre nous. Certaines seront très gênées et tant dis que d’autres auront très peu de signes et de fluctuations.

N’hésitez pas à faire le quiz pour savoir où vous en êtes avec votre pré-ménopause.

2. La Ménopause 

 

Maintenant, passons à l’étape principale : la ménopause. C’est le moment où une nouvelle page se tourne, une nouvelle transition est en train de se faire en vous. Effectivement nous disons au revoir à nos menstruations bien-aimées, à notre fertilité et s’en ai fini de la contraception ! La ménopause généralement apparait pour chaque femme de manière individuelle mais disons plutôt vers l’âge de 45 à 55 ans. On la définie comme l’arrêt naturel des menstruations et de la fertilité chez une femme qui n’aura pas eu de règles pendant 12 mois. C’est à ce moment là, que les ovaires prennent une retraite bien méritée et arrêtent de produire des œstrogènes et de la progestérone. Mais ne vous inquiétez pas, les glandes surrénales continuent de jouer un rôle important en produisant d’autres hormones nécessaires à notre équilibre hormonal. La baisse d’œstrogène à la ménopause peut provoquer par exemple : des bouffées de chaleur, un sommeil de moins bonne qualité, une prise de poids alors que vous n’avez rien changé dans vos habitudes, plus de fatigue au quotidien, encore des changements d’humeur, une diminution de la lubrification, une baisse de concentration ou de mémorisation.

3. La Post-Ménopause

Enfin, nous atteignons la dernière étape de ce processus de transformation qui est la post-ménopause, la phase après la ménopause. Ici, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone sont considérablement réduits. Les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur et les sécheresses vaginales peuvent encore nous taquiner un peu, mais ils sont souvent moins intenses qu’auparavant.

Les glandes surrénales continuent de produire de petites quantités d’androgènes, qui peuvent être convertis en œstrogènes dans nos tissus adipeux, ce qui nous donne une petite dose d’œstrogènes supplémentaire.

Bien entendu les femmes associent souvent leur ménopause au début de la vieillesse.  Je pense qu’il est important de souligner que ces étapes de la vie ne sont pas une malédiction, mais tout a fait physiologique, donc Naturelle ! 

Pour bien vivre ces transitions et périodes de changements : physiques, émotionnels et hormonaux il est important de prendre soin de nous-mêmes en adoptant un mode de vie sain, en restant actives et en cherchant du soutien ou se faire accompagner si besoin par un naturopathe, coach en transition, sophrologue…

Souvenez-vous toujours que vous n’êtes pas seule dans cette aventure. Nous sommes toutes ensemble, prêtes à faire face à ces étapes avec confiance et positivité.

Alors, mesdames, embrassez la pré-ménopause, accueillez la ménopause et appréciez la post-ménopause. Faisons de ces étapes une opportunité de croissance personnelle, de sagesse et de découverte de nouvelles facettes de nous-mêmes. 

Vous êtes fortes, vous êtes belles et vous êtes prêtes à briller à chaque étape de cette passionnante aventure féminine !

Restez fabuleuses et continuer à rayonnez votre féminin sacré !

« Dans la vie rien n’est à craindre, tout est à comprendre » de Marie Curie

Si vous avez besoin d’un accompagnement, je suis naturoapthe spécialisée dans l’accompagnement de la vie des femmes. Je vous propose des séances individuelles en naturopathie et/ou des ateliers de groupe à thèmes avec l’Association So’Elles. 

Isabelle Schillig, naturopathe Grenoble Uriage

Isabelle Schillig – Naturopathe

Spécialisée dans l’accompagnement des femmes / Anime des journée plantes sauvages / Chroniqueuse Radio et TV

 
Présidente Association So’Elles
https://soellesasso.wixsite.com/monsite-1
 
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Ma pratique de la naturopathie

Peut être vous ne savez pas à quoi sert un naturopathe ? Je vous fais découvrir le sérieux de ma pratique de la naturopathie que j’exerce avec passion depuis plus de 18 ans. Je reçois en rendez vous près de Grenoble, Uriage pour des consultations en français ou en anglais.

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Pré et Ménopause et si on en parlait

Femmes-pré_ménopause

Pré et Ménopause et si on en parlait

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La Pré-ménopause, c’est quoi ? 

C’est la période ou l’on commence à observer des changements physiques ou émotionnelles chez la femme. 

Les hormones : oestrogènes et progestérone sont moins produites et l’équilibre qui était stable, devient instable et peut générer des désagréments variés. 

Lors de mes consultations, j’accompagne de nombreuses femmes qui sont dans cette période de transition, mais qui ne le savent pas ! Personnellement je trouve que pour bien comprendre cette pré et ménopause, il est important de savoir ce qu’elle nous réserve. Et cela permet aussi de faire des choix avisés sur son accompagnement et sa prise en charge si nécessaire.

En général petit à petit vers la quarantaine on arrive à un moment ou l’on se dit mais avant :
 

Webinaire sur la Pré et Ménopause 

Je vous propose de me retrouver lors d’un webinaire en ligne sur la Pré et Ménopause, le mardi 8 février à 20H30, pour parler de cette étape de transition progressive et naturelle. 
 

On verra les changements que cette baisse hormonale peut induire physiquement et émotionnellement, puis je vous parlerai de mes interventions sur la pré et ménopause et l’accompagnement en naturopathie avec l’Association So’Elles .

Pour une prise en charge, consciente et natur’Elle des femmes de la quarantaine à la 60 aine.

 

Webinaire pour les femmes :

Pré et Ménopause si on en parlait
parler de la pré et ménopause par un webinaire

 

Prendre rendez vous avec Isabelle Schillig Naturopathe à Grenoble et Uriage 

Si vous avez envie d’allez plus loin et avoir des conseils individualisés et adaptés à votre quotidien, rythme de vie. Je vous reçois en consultation de naturopathie sur rendez vous : soit en ligne soit à mon cabinet à Grenoble Uriage.

Pour cuisiner différemment et avoir des repas gourmands, rapides, sains et riches en vitamines et minéraux pour retrouver votre énergie.  Je propose du coaching culinaire pour une cuisine bio végé, saine et gourmande.

Isabelle Schillig naturopathe à Grenoble Uriage 

Retrouvez moi aussi sur :

www.naturopathe-uriage.fr
FB : Naturopathe Grenoble et Uriage

Chaine Youtube : Naturopathe Uriage Grenoble 

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Fatigue : ses causes et mes solutions en naturopathie

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Fatigue : ses causes et mes solutions en naturopathie

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La fatigue ça vous parle ? 

Dans la féroce et funeste compétition pour le titre du « mal du siècle » la fatigue tient une bonne place ! La Naturopathie, bien sûr, apporte une réponse. Mais il ne s’agit pas d’appliquer une recette « étonnante » ou un secret « convoité ». Pour moi, la solution vient toujours de la compréhension des causes et de la logique des solutions !  C’est ce que je pratique, dans mon cabinet de naturopathie à Uriage, près de Grenoble. Nous trouvons ensemble ce que votre corps cherche à exprimer par cette fatigue. Puis dans un deuxième temps nous trouvons des solutions adaptés à votre fatigue chronique.

Dans cette vidéo,  sur ma chaine youtube, vous allez découvrir les causes et les solutions au naturel, en naturopathie pour vous prendre en main et mieux comprendre votre fatigue et épuisement.

Les causes de la fatigue physique et psychologique  :

Origines physique de la fatigue :

  • contre coup d’une surconsommation de sucres comme expliquer dans mon article avec video 
  • soucis sommeil régulier avec difficulté d’endormissement ou réveils nocturnes 
  • carences alimentaires apports d’aliments peut nutritifs qui peut générer des carences comme exemple le magnésium  nécessaire : pour le cerveau, le sommeil, la détente, le bon fonctionnement des muscles
  • soucis digestifs entrainant une mauvaise absorptions des vitamines et minéraux , voir une flore intestinale pas équilibrée riche en champignons comme le Candida Albicans qui vont nous fatiguer et donner envie de manger du sucre.
  • Intestin, c’est le 2eme cerveau donc il peut y avoir une action sur le moral, la déprime et la fatigue
  • Foie surchargé qui n’arrive plus à nettoyer les dechets et l’organisme s’auto-intoxique et se fatigue 
  • Faire vérifier que la Thyroïde ne soit pas en Hypothyrooidie qui entraine une grande fatigue et une difficulté certaine à faire du sport
  • Carence en Fer,  le fer transporte l’oxygène et donc si j’en ai peu, j’ai peu d’oxygène dans le sang

Origine Psychologique de la fatigue :

  • impression de ne pas avoir réalisé ses rêves et baisse de moral
  • surcharge de travail professionnel et personnel, le cerveau à du mal à se mettre en mode pause
  • exigence vis à vis de Soi meme, coté perfectionniste
  • pas de moment pour soi pour decompresser, soupape de secours Pro et person BURN OUT
  • moral ou déprime passagère lié à des moments de vie particuliers (déménagement, séparation, deuil, retraite ou pré-menopause, mère au foyer sans objectif….)
  • perte d’envie de motivation, plus envie de faire des choses ou à quoi bon ?   

Solutions au naturel pour réduire et lutter contre la fatigue :

  • respecter le rythme des saisons et son corps : par exemple s’autoriser à plus « hiberner en hiver »
  • avoir une activité physique ou sportive adapté à l’état de fatigue son corps PHYSIQUE
  • s’organiser des moments pour Soi pour faire des des respirations ventrales pendant 5 minutes par jour. Permet de se détendre et bien oxygéner ses cellules
  • avoir une alimentation variée, nutritive et peu sucrée ou avec sucre des fruits, céréale 1/2 complètes 
  • se prendre 15 minutes par jour pour faire un rendez vous avec Soi même, noter dans un carnet 3 choses que vous avez faites pour vous dans la journée
  • pour les femmes apprendre à déléguer les taches du domicile, STOP à la maman ou femme parfaite !
  • faire des cures de vitamines, minéraux, plantes mais la il est important d’individualiser les conseils après avoir fait un premier bilan en naturopathie
  • repas plus léger le soir, pour permettre de récupérer la nuit
  • sieste si possible dans la journée après le déjeuner pour une petite récupération rapide

Je remarque qu’avec peu de changements on peut retrouver de l’énergie et vous pourrez réduire votre fatigue, votre épuisement, votre abattement et retrouver de l’énergie, de l’entrain et avoir des journées dynamiques. Mes clients qui ont fait ses changements et retrouver leur dynamisme pourront vous le dire mieux que moi ! Je vous partage leurs témoignages

Si vous avez envie d’allez plus loin et avoir des conseils individualisés et adaptés à votre quotidien, rythme de vie. Je vous reçois en consultation de naturopathie sur rendez vous : soit en ligne soit à mon cabinet à Grenoble Uriage.

Pour cuisiner différemment et avoir des repas gourmands, rapides, sains et riches en vitamines et minéraux pour retrouver votre énergie.  Je propose du coaching culinaire pour une cuisine bio végé, saine et gourmande.

Isabelle Schillig naturopathe à Grenoble Uriage 

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