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Fatigue : ses causes et mes solutions Naturo

Dans la féroce et funeste compétition pour le titre du “mal du siècle” la fatigue tient une bonne place ! La Naturopathie, bien sûr, apporte une réponse. Mais il ne s’agit pas d’appliquer une recette “étonnante” ou un secret “convoité”. Pour moi, la solution vient toujours de la compréhension des causes et de la logique des solutions !  C’est ce que je pratique, dans mon cabinet de naturopathie à Uriage, près de Grenoble. Nous trouvons ensemble ce que votre corps cherche à exprimer par cette fatigue. Puis dans un deuxième temps nous trouvons des solutions adaptés à votre fatigue chronique.

Dans cette vidéo,  sur ma chaine youtube, vous allez découvrir les causes et les solutions au naturel, en naturopathie pour vous prendre en main et mieux comprendre votre fatigue et épuisement.

Les causes de la fatigue physique et psychologique  :

Origines physique de la fatigue :

  • contre coup d’une surconsommation de sucres comme expliquer dans mon article avec video 
  • soucis sommeil régulier avec difficulté d’endormissement ou réveils nocturnes 
  • carences alimentaires apports d’aliments peut nutritifs qui peut générer des carences comme exemple le magnésium  nécessaire : pour le cerveau, le sommeil, la détente, le bon fonctionnement des muscles
  • soucis digestifs entrainant une mauvaise absorptions des vitamines et minéraux , voir une flore intestinale pas équilibrée riche en champignons comme le Candida Albicans qui vont nous fatiguer et donner envie de manger du sucre.
  • Intestin, c’est le 2eme cerveau donc il peut y avoir une action sur le moral, la déprime et la fatigue
  • Foie surchargé qui n’arrive plus à nettoyer les dechets et l’organisme s’auto-intoxique et se fatigue 
  • Faire vérifier que la Thyroïde ne soit pas en Hypothyrooidie qui entraine une grande fatigue et une difficulté certaine à faire du sport
  • Carence en Fer,  le fer transporte l’oxygène et donc si j’en ai peu, j’ai peu d’oxygène dans le sang

Origine Psychologique de la fatigue :

  • impression de ne pas avoir réalisé ses rêves et baisse de moral
  • surcharge de travail professionnel et personnel, le cerveau à du mal à se mettre en mode pause
  • exigence vis à vis de Soi meme, coté perfectionniste
  • pas de moment pour soi pour decompresser, soupape de secours Pro et person BURN OUT
  • moral ou déprime passagère lié à des moments de vie particuliers (déménagement, séparation, deuil, retraite ou pré-menopause, mère au foyer sans objectif….)
  • perte d’envie de motivation, plus envie de faire des choses ou à quoi bon ?   

Solutions au naturel pour réduire et lutter contre la fatigue :

  • respecter le rythme des saisons et son corps : par exemple s’autoriser à plus « hiberner en hiver »
  • avoir une activité physique ou sportive adapté à l’état de fatigue son corps PHYSIQUE
  • s’organiser des moments pour Soi pour faire des des respirations ventrales pendant 5 minutes par jour. Permet de se détendre et bien oxygéner ses cellules
  • avoir une alimentation variée, nutritive et peu sucrée ou avec sucre des fruits, céréale 1/2 complètes 
  • se prendre 15 minutes par jour pour faire un rendez vous avec Soi même, noter dans un carnet 3 choses que vous avez faites pour vous dans la journée
  • pour les femmes apprendre à déléguer les taches du domicile, STOP à la maman ou femme parfaite !
  • faire des cures de vitamines, minéraux, plantes mais la il est important d’individualiser les conseils après avoir fait un premier bilan en naturopathie
  • repas plus léger le soir, pour permettre de récupérer la nuit
  • sieste si possible dans la journée après le déjeuner pour une petite récupération rapide

 

Je remarque qu’avec peu de changements on peut retrouver de l’énergie et vous pourrez réduire votre fatigue, votre épuisement, votre abattement et retrouver de l’énergie, de l’entrain et avoir des journées dynamiques. Mes clients qui ont fait ses changements et retrouver leur dynamisme pourront vous le dire mieux que moi ! Je vous partagleurs témoignages

Si vous avez envie d’allez plus loin et avoir des conseils individualisés et adaptés à votre quotidien, rythme de vie. Je vous reçois en consultation de naturopathie sur rendez vous : soit en ligne soit à mon cabinet à Grenoble Uriage.

Pour cuisiner différemment et avoir des repas gourmands, rapides, sains et riches en vitamines et minéraux pour retrouver votre énergie.  Je propose des cours, ateliers de cuisine Bio végétarienne à Grenoble Uriage

Isabelle Schillig naturopathe à Grenoble Uriage 

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Les mutuelles qui remboursent la Naturopathie

Consultation en naturopathie remboursement :

Voici les principales mutuelles qui prennent en charge le remboursement des consultations et des soins en naturopathie.

Votre naturopathe à Uriage près de Grenoble, Isabelle Schillig, essaie de garder cette liste nationale à jour.

CCMO  partenaire GICARE  (un contrat exclusivement pour les médecines alternatives)

24 r.St Lazare 75009 Paris 75009

Tél. : 01 53 21 95 17 / Fax 01 48 74 56 23

Website : http://www.ccmo.fr http://www.ccmo.fr Email : marianne.stoia@wanadoo.fr

ASETYS

15, Impasse du puits – Les Mercuriales II – bât B  83440 Tourrettes

Té : 04 83 08 70 00

Site : www.asetys.fr

NOVIA MUTUELLE

45 impasse Hérold Montpellier « Le Métropole » – Mas d’Astre, 45 imp. Herold – Zone Garosud -34070 Montpellier

Tél. : 04 86 110 200
Website : http://www.novia-sante.fr/ Email : contact@assurance-novia.fr

SMIP Rhone Alpes Mutuelle

5av.de Chevêne 74000 Annecy

Tél. : 04 50 45 76 21 / Fax  04 50 45 70 43

Website : www.mutuelle-smip.com  /  http://www.smip.fr Email : smip.ra@wanadoo.fr ou smip.ra@wanadoo.fr

MYRIADE Mutuelle

353 BD du Pdt Wilson- 33079 Bordeaux Cedex

Tél. : 0810 120 130 Website : http://www.myriade.fr/

IPSELIA – SudOuest mutualité

Toulouse, Pau, Bayonne etc…

Tél. : 0820 820 112 (05 62 38 10 10)

Website : http://www.sompb.fr

 MFIF

12 villa Laugier 75849 Paris cedex17

Tél. : 01 43 80 06 62

Website : http://www.mfif.fr/

 REUNICA MUTUELLE

154 rue A. France – Levallois Perret

Website : http://www.reunica.com/

ECA

53 rue Lafayette – 75009 Paris

Tél. : 01 78 09 82 36 ou 0 800 155 555

Website : http://www.eca-assurances.com/

La BOETIE

87 rue de la Boétie 75008 Paris

Website : http://www.directmutuelle.fr/mutuelle_assurance.htm

Mutuelle verte

78 Cours Lafayette BP 521, 83 041 Toulon Cedex 9.

Tél. : 04 91 21 70 34

Website : http://www.mutuelleverte.com/lamutuelleverte/mutuelle/indexmutu.aspx

La COMPAGNIE DES FEMMES

http://www.comdesfemmes.com/mutuelle_sante/mutuelle_sante.html

LA DIJONNAISE

14 rue Millotet à Dijon – B.P.543 – 21015 DIJON CEDEX
Tél. : 03 80 43 67 34 / Fax : 03 80 43 88 37
E-mail : commercial@mutuelle-dijonnaise.fr

BIO SANTE

AUTREMENT DEMAIN Co-Evolution 102 rue de la Joanna 69126 BRINDAS
Tel-Fax répondeur : 04 78 45 27 96

Website : http://www.econo-ecolo.org/spip.php?article35 (l’Arbre de vie comme intermédiaire)

MTRL (Lyon)

Tél.: 0 810 811 494

Website : https://www.mtrl.fr/fr/index.html

ASSUREMA  – Prévention Santé Durable (médecins et naturopathes OMNES)

website : www.assurema.fr

Mme Anne-Marie GROSJEAN

Domaine Chant’oiseaux, 2, Av.du 24 avril 1915 – 13012 Marseille

Tél. : 0 805 85 85 82

Mail : preventionsantedurable@assurema.fr

Site : www.prevention-sante-durable.fr

VIE VERTE

Domaine Chant’oiseaux, 2, Av. du 24 avril 1915 – 13012 Marseille

Tél. : 04 90 61 12 80

Site : www.assurema.fr

MUTELLE GENERALE de Paris

Libre réponse N°41605 – 75043 PARIS Cedex 01

Website : http://www.meilleurtaux-assurance.com/sante/pdf/bulletin_mgp.pdf

MUTUELLE VERTE (gamme nature Oxygène)

Siège social : 78, Cours Lafayette BP 521 83041 Toulon Cedex 9
Tél : 04 94 18 50 50 / Fax : 04 94 22 02 07

Site : www.mutuelleverte.com

CAP ASSUR (gamme CAP VERT, thérapeutes agréés ASCA INTERNATIONAL)

51, quai Vauban – 66000 PERPIGNAN

N° Vert : 0800 160 166 – site : www.cap-assur.com

AXA assurance Grenoble (Contrat MEDINAT – spécialisé dans les médecines complémentaires, assureur de l’Omnes)

2 Avenue Félix Viallet, 38000 Grenoble

TEl 04 76 46 24 17

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Sucre et fatigue solutions en naturopathie

Le sucre et la fatigue 

Le sucre a bien des effets, certains gratifiants, d’autres, un peu plus embêtants. Le sucre et la fatigue sont les deux faces d’une même médaille. Bien sur, le sucre peut momentanément vaincre la fatigue pour le sportif, ou même dans la vie de tous les jours, mais il est lui-même la source du prochain coup de fatigue, et de la spirale qui guette tout-un-chacun.  Nous allons voir les mécanismes en jeu, et comprendre cette dynamique. 

Alors faut-il bannir le sucre ? Faut-il choisir de le subir ? Peut-on devenir le maître de cette relation complexe, et comment ? 

 En tant que naturopathe, je vous aide à comprendre les mécanismes du sucre et vous donne les clefs Naturo pour sortir du cercle infernal du sucre et des dépendances qu’il induit.

Les effets du sucre sur le corps :

  • le sucre énerve, agace, rend irritable…. plus j’en mange plus je suis accro et à cran 
  • le sucre donne faim : et peut générer de l’hypoglycémie, vous savez c’est quand vous êtes prêt à tout pour manger sucré ou prendre un excitant comme du café.  Plus je mange du sucre et plus je culpabilise car je fais des écarts et je ne me respecte pas. 
  • le sucre peut perturber la digestion et générer des ballonnements, fermentations,…
  • le sucre fait grossir : le corps transforme le sucre non utilisé en graisse dans les tissus (type cellulite, ventre rond, graisse abdominale)
  • le faux effet stimulant du sucre génère de la fatigue (on verra cela dans une 2eme video)
  • le sucre peut participer à nourrir des champignons pathogène dans nos intestins comme le candira Albican 

Sources de sucre dans l’alimentation :

  • confiture, miel
  • soda ou boisson aromatisée
  • pain, blanc, pâtes blanches, riz blanc
  • sucre blanc, barre de céréales, céréales du petit déjeuner sucrées

Plaisir et frustration générés par l’envie de sucre

Je pense qu’il est important d’insister sur ce point : si le sucre est apporté en trop grande quantité par l’alimentation, le corps va le stocker en acide gras pour l’utiliser plus tard ! 

Il ne s’agit bien sûr pas de générer des frustrations, mais de garder des plaisirs. Mes conseils vous permettront de garder ces moments de plaisir, dans la connaissance du fonctionnement de cotre corps.  Essayez, cela vous plaira ! 

Solutions en naturopathie pour éviter tous les désagréments causés par le sucre :

  • commencer la journée par un petit déjeuner salé avec des protéines pour toute la famille. Par exemple : jambon, oeuf, houmous… 
  • remplacer les sodas par de l’eau gazeuse avec du jus de citron ou du jus de pommes 
  • sucrer avec des fruits
  • rajouter de la cannelle ou de la coco râpée pour apporter un gout sucré sans sucrer 
  • consommer des céréales 1/2 complètes pour avoir encore du son et des vitamines  (pain, pâtes, riz…)
  • chercher à comprendre qu’est ce que cache cette envie de sucre ? Y a t-il derrière des émotions : colère, frustration…

Je remarque qu’avec peu de changements on peut se libérer facilement du sucre et des ses effets néfastes. Mes clients qui ont fait ses changements et retrouver leur dynamisme pourront vous le dire mieux que moi ! Je vous partage leurs témoignages

Si vous avez envie d’allez plus loin et commencer à vous respecter en sortant du cercle infernale du sucre et des ses conséquences. Je vous reçois en consultation de naturopathie sur rendez vous : soit en ligne soit à mon cabinet à Grenoble Uriage.

Pour cuisiner différemment avec moins de sucre blanc et essayer des sucres complets (Muscovado, Rapadura…), je propose des cours, ateliers de cuisine Bio végétarienne à Grenoble Uriage

Isabelle Schillig naturopathe à Grenoble Uriage 

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Comment se débarrasser de ses kilos superflus? Interview pour France 3

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Perdre des kilos, oui mais comment faire ?

Pour perdre les kilos et retrouver un corps qui vous convienne, j’ai donné mes conseils de naturopathe lors d’un interview pour France 3.

Comment avez-vous mangé pendant ces presque deux mois? Avec un appétit d’ogre ou une gourmandise sereine ? Quelque soit votre profil, trois professionnels de l’équilibre livrent leurs conseils pour s’alléger en douceur de ces kilos post-Covid.

Cet article est très complet et permet avec 3 approches différentes : naturopathe, hypnose et médecin en micronutrition de vous donner des conseils pour perdre du poids. Article écrit par la journaliste Valérie Chasteland.

À lire sur le site de France 3 Auvergne-Rhône-Alpes :  “Coronavirus : comment se débarrasser de ses kilos de confinement… régime, naturopathie ou hypnose, à vous de choisir”

Je vous livre mes conseils en tant que naturopathe à Grenoble et experte en alimentation, voici un extrait de l’article :

“En moyenne,  selon un sondage IFOP réalisé pour Darwin Nutrition, on nous dit que nous avons pris entre deux kilos et demi et quatre kilos. De quoi changer de taille et avoir du mal à enfiler ses petites robes (ou pantalons) d’été.

Certes, il n’y a pas à regretter d’avoir fait valser les cocottes et les marmites. Et ces beaux pains maison, ces tartes parfumées, ces escapades culinaires, à défaut de pouvoir courir la campagne, on les a savourés, partagés en buvant un petit verre avec la famille, les amis, de jolis moments qui s’accrochent encore un peu sur nos silhouettes de déconfinés.

Au delà de la repentance-pénitence, il est l’heure de sonner le rappel pour la remise en ordre diététique et le retour au droit chemin alimentaire. Comment glisser en douceur vers l’été en équilibre ? Les pros nous donnent quelques conseils et encouragements.

Isabelle Schillig, naturopathe et coach culinaire installée au dessus de Grenoble, à Uriage, intervient régulièrement sur les ondes de nos confrères de Francebleu Isère et sur nos plateaux dans l’émission “Ensemble c’est mieux “.

© Annie Frénot

 

©Annie Frénot


Pour elle, le maître-mot est douceur : ne maltraitons pas notre organisme sous prétexte de le remettre au pas à marche forcée.
 

Retrouver un rythme à 3 temps pour un quotidien allégé


Le petit déjeuner

  • Oublier le sucre qui va générer des pics glycémiques et des fringales et alimenter la machine inflammatoire et déclencher le stockage des graisses. Commencer la journée avec du salé : du jambon, un oeuf, de la viande des grisons ou une alternative végétale, du fromage si on le supporte mais en quantité modeste.
  • Ne pas avoir peur du gras, évidemment on oublie les tartines à la normande ou bretonne avec des piles de beurre. Préférer des oléagineux amande noisette, bons pour le mental et le moral.
  • Privilégier le pain complet plutôt que la baguette blanche qui cale moins.
  • Les végétariens pourront tartiner des purées de pois chiches ou de lentilles corail , recettes très simples à préparer.


A Midi

On continue sur sa lancée avec une protéine viande poisson ou végétale des légumes et une céréale si besoin pour tenir la distance.

Dans l’après-midi

Une collation vers 17 heures avec des fruits et des oléagineux. On peut aussi, si on est chocolatophile, croquer dans un carré bien noir évidemment.

Le soir
 

  • De la légèreté avant tout avec toujours le combo gagnant protéine/légumes.
  • La protéine nous permet la production de la dopamine qui va nous aider à lutter contre la fatigue.
  • On peut ajouter un peu de céréales pour compléter car il ne s’agit pas de s’affamer et d’enclencher un cycle de privation/frustation, peu propice à équilibrer le métabolisme.


N’oubliez pas la respiration, un truc tout simple pour reprendre pied et retrouver son calme. “A-t-on vraiment faim ou envie de mordre quand on dévore un paquet entier de gateaux ou la tablette complète de chocolat ?” demande gentiment Isabelle.

 

Et les plantes dans tout ça ?


Soutenir plutôt que drainer, explique Isabelle avec une image :“le foie c’est comme une station d’épuration, si elle est encombrée de déchets, elle  filtre moins bien… Donc associer le romarin qui va drainer et le chardon-marie qui va soutenir ce foie qui travaille beaucoup”.
 

Un conseil, une astuce ?

  • Pourquoi ne pas faire un soir par semaine, ou même deux, une monodiète. On peut manger des légumes à volonté crus ou cuits, selon son envie et l’état de ses intestins, ou bien des céréales, du riz, du quinoa, du sarrazin, on évite les pates d’une manière générale, tout ce qui est transformé. On assaisonne son assiette avec des épices, des herbes (ciboulette persil coriandre menthe) et des huiles : olive, noix, sésame…

    On peut aussi choisir les fruits, la saison des cerises est là, mais attention aux accélérations intempestives de transit.

    Isabelle a repris ses consultations en présentiel avec le port du masque bien évidemment.“Il faut s’habituer, pas facile de déchiffrer les expressions, il faut s’adapter et trouver une communication différente”. Les téléconsultations sont toujours possibles pour accompagner les patients.

    Quand aux ateliers de cuisine, ils reprennent aussi avec notamment un sympathique cours sur les pique-niques en bocaux et la cueillette des plantes sauvages.””

Pour lire la suite de l’article qui parle de l’hypnose et de la micronutrition à Grenoble : 

  • L’hypnose au secours des gourmands et des hyperphages

  • Le régime du docteur Salvi à Grenoble

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Fleurs et baie de sureau recettes Naturo

Fleurs_sureau_Naturopathe_Uriage

Fleurs et Baies de sureau 

Voici le mois de mai ou le sureau a fleuri ! Ca sent bon dans le jardin ou sur les petits chemins de campagne.

Fleurs et fruits du sureau  ?

Le sureau est un arbuste aux fleurs blanches en forme de bouquet qui fleuri souvent en mai. En été, les branches sont couvertes de grappes de baies bien noire, très appréciés aussi par les oiseaux.. On peut utiliser les fleurs et les baies mais pas pour les même utilisations.

Je vous parle du sureau sur France 3, en tant que chroniqueuse naturopathe :

Comment le reconnaitre le sureau ? 

Pour ne pas se tromper, je vous invite à regarder sur internet ou dans un livre de botaniste pour ne pas se tromper ou de participer à une journée découverte des plantes sauvages (j’en organise une le samedi 27 juin 2020 dans les Balcons de Belledonne). Quand les fleurs sont écloses on peut s’aider de notre odorat, car les fleurs libèrent un doux parfum sucré. (comme sur la photo)

Son bois est creux, il servait à faire des flutes ou des genres de sarbacane.

Interêts des fleurs de sureau  :

Elles vont aider à fluidifier les sécrétions bronchiques en cas de rhume, aider l’élimination en stimulant les reins donc avoir une action sur la detox.

Interêts des fruits ou baies de sureau  :

Les fruits cuits en sirop ont des propriétés antioxydantes, aident pour la grippe en stimulant le système immunitaire. On prépare donc en été notre sirop pour prendre soin de soi et des siens en hiver. 

Comment cuisiner ou déguster le sureau fleurs et baies ? 

  • pour les fleurs : on peut faire du vin de sureau, ou une boisson rafraichissante et gazeuse (je vous livre la recette), du vinaigre, de la gelée de fleur…
  • pour les baies : ATTENTION !!! La consommation des baies crues n’est pas conseillée, car elles sont légèrement toxiques et peuvent provoquer des vomissements surtout quand elles sont immatures. La toxicité est détruite lors de la cuisson. On peut donc faire des sirops ou confitures avec ! 

Ou cueillir les fleurs et baies de sureau ?

Dans la nature, dans un endroit préservé au maximum des pollutions 

Recette boisson gazeuse au sureau

Journée plantes sauvages cueillette et atelier cuisine avec Isabelle Schillig naturopathe Grenoble Uriage, le 27 juin 2020

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Ménopause apaisée avec la naturopathie

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Ménopause et les solutions naturelles en Naturopathie

 

On connait toutes la “ménopause” qui a souvent une connotation négative et un espece de sentiment d’impuissance face à cette période.  On en entend parler de la lignée de femmes des familles qui l’ont plus ou moins bien vécu.

La femme vit un vrai processus de changement pendant la ménopause et passe par des phases d’acceptation, un peu comme ce dessin.

 

 Et si on changeait notre regard en comprenant mieux cette étape dans la vie d’une femme ? On lui associe souvent les signes suivant :

  • humeur parfois très changeante et on ne se reconnait pas ! La chute d’apport d’hormones est très déstabilisante pour certaines femmes et c’est bien de le savoir. Certaines plantes peuvent aider à passer le cap et aider a retrouver de la stabilité émotionnelle. 
  • prise de poids niveau abdominal, le corps stock les oestrogenes dans les acides gras et comme il y a pénurie d’hormones… vite vite le corps fait des stocks d’acides gras et d’oestrogenes. C’est important durant cette période d’aider les fonctions d’élimination du foie et des reins pour éviter de trop stocker. Sans oublier de faire du sport
  • sécheresse des muqueuses (oeil, vagin, nez), c’est bien de le savoir car il existe des solutions naturelles à ce changement physiologique  
  • bouffée de chaleur souvent jour et nuit, pour cela je donne des plantes adaptées selon la personnes pour certaines on s’occupera du foie, pour d’autres on compensera la carence hormonale…
  • soucis ostéo-articulaire et moins bonne fixation du calcium, dans ce cas il ne faut oublier les carences possible en vitamine D, importante pour la trame osseuses. Et aussi apporter du calcium et magnésium de bonnes qualité et assimilable.

La ménopause est une période de changements, une étape dans la vie d’une femme. Un peu comme une deuxième adolescence mesdames !

Je trouve qu’il est important pour les femmes de s’y préparer et de reconnaitre certains signes qui vont avec pour pouvoir mieux les gérer ou les accepter. Et surtout de se faire suivre par une naturopathe pour bien aider le foie à éliminer l’excès d’oestrogènes mal éliminés qui pourraient générer des cancers (cancer du sein par exemple). Pour mieux comprendre, imaginez que les oestrogènes sont un peu comme du super engrais, donc un super facteur de croissance ! Et si votre Foie, disons la station d’épuration élimine mal les déchets, cela va créer des désordres internes. 

Pour des conseils plus personnalisés ou individualisés faites vous accompagner dès aujourd’hui en naturopathie. Reprenez votre bien-être et votre santé en main avec un suivi en ligne par vidéo conférence ou à mon cabinet à Uriage, près de Grenoble.

Ecoutez mon intervention sur France Bleu Isere à Grenoble, conseils bien être d’Isabelle Schillig naturopathe Grenoble Uriage 

 

Isabelle Schillig naturopathe et coach culinaire Grenoble Uriage

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Espace Bien Etre et Soins à Uriage, cabinet pluridisciplinaire

Le nouvel Espace Bien-Être à Uriage va vous bluffer

Imaginez… Les meilleures techniques du bien être et de la santé au naturel, dans un cabinet stylé, rassurant, Feng Shui, vert, blanc, bambou, orné de feuilles de Gingko, à l’orée du parc d’Uriage, dans un cadre frappant de cachet.  Sous la houlette de votre naturopathe, des praticiennes et un praticien vous reçoivent, et vous guident vers votre meilleur vous retrouvé. 

N’imaginez plus, c’est là ! En ce début d’année, j’ai la fierté d’avoir mis en place ce dynamisme autour de l’Espace Bien Être et Soins à Uriage. C’est désormais une prise globale : tête, coeur et corps et adaptée aux besoins de chacun. 

Du coup, le cabinet de votre naturopathe lui-même est emprunt de renouveau ! Bien sûr il est toujours au  2885 avenue d’Uriage à Uriage. Nous vous y attendons, venez prendre du temps de soin et bien être, pour vous.  

Moi, Isabelle Schillig, votre naturopathe, et toutes l’équipe de l’Espace Bien Être et Soins, sommes heureux de pouvoir vous proposer nos services à Uriage au calme et au vert.  

Espace_bien_etre_et_soins_thérapeutes_Uriage

Vous trouverez chez nous des consultations en  :

A bientot et n’hésitez pas à venir faire une pause chez nous !
 
 
Espace_bien_etre_et_soins_Uriage
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Votre Naturo dans le Journal Télévisé de France 3

Naturopathe Grenoble Uriage DETOX sur France 3 au Journal Télévisé
Soupe, thé vert, running ou Bol d’air Jacquier : et vous, c’est quoi votre détox ?

Article écrit et vidéo réalisés par France 3 Alpes à Grenoble le 31/12/2019 :

Detox en Naturopathie et autres moyens pour préparer la fin de l’année :

Nous y sommes : virtuellement, notre esprit est déjà branché sur 2020 mais notre corps lui, renâcle devant le dernier obstacle à franchir : la Saint Sylvestre avec ses promesses aussi effrayantes qu’attirantes de nouvelles agapes. Alors comment faire ? A chacun ses petits trucs.

Pourquoi imposons-nous chaque année, comme un rituel imposé, à notre pauvre organisme cette double épreuve du gueuleton entre Noël et le jour de l’an ? Comment font les uns et les autres pour retaper leur système digestif pour faire face au pantagruélique dernier ou premier repas de l’année ?

Notre équipe, Aurélie Massait et Thibault Franceschet a mené l’enquête sur les marchés, en pharmacie, chez une naturopathe à Grenoble Uriage ou en institut de beauté. A vous de choisir piocher ou pourquoi pas combiner leurs conseils.

Commençons par les petits légumes : vous êtes très nombreux sur les étals des marchés, à emplir vos cabas de poireaux, carottes, navets pour faire la soupe qui va bien. Beaucoup de salades rejoignent aussi vos paniers, histoire de croquer de la chlorophylle qui frétille. Enfin, certains nous ont parlé d’un coulis de poivrons aux vertus nettoyantes voire drainantes….On est pas loin de la gastronomie diététique.

Bien sur, il y a les adeptes du footing régénérateur qui a l’avantage de stimuler un peu la chaudière encrassée pour brûler quelques calories. Gageons que l’on retrouvera au premier de l’an ces adeptes de la petite foulée oxygénante aux côtés des neo-convertis chargés de leurs bonnes résolutions toutes neuves.

Du côté des officines de pharmacie près de Grenoble, on est prêt, comme chez le traiteur, les rayons sont bien garnis de poudres, gélules et autres plantes aux vertus digestives et cholagogues, souveraines forcément quand le marteau piqueur des excès présentera sa facture.

Isabelle Schillig Naturopathe à Grenoble Uriage vous explique :

Et pourquoi ne pas pousser la porte d’un cabinet de naturopathe pour profiter des conseils et d’un bilan rien que pour vous ? A Vaulnaveys – Uriage, tout près de Grenoble, Isabelle Schillig que vous écoutez régulièrement sur les ondes de FranceBleu Isère à Grenoble nous conseille de manger une bonne soupe maison (soupe detox) pour requinquer vote tube digestif en buvant beaucoup de tisanes par exemple avec du romarin.

Bol d’air Jacquier bienfaits sur l’immunité :

Enfin, une petite découverte, si vous êtes adeptes du bien-être, avec une séance de Bol d’air Jacquier, un appareil qui diffuse un mélange d’oxygène et d’huile essentielle de pin. C’est comme si vous faisiez une belle ballade dans les Landes, en bord d’océan avec les embruns et l’odeur des pins. Un appareil qui booste l’immunité et les défenses naturelles de l’organisme, à ne pas négliger pour résister aux assauts de la terrible gastro-entérite tapie elle aussi pour nous accompagner en ce début 2020.

Pour prendre rendez vous avec Isabelle Schillig naturopathe à Uriage près de Grenoble. 

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Detox du Foie, conseils de votre NaturO sur France 3

Je sais pas si comme moi, vous êtes toujours à la recherche de bons conseils pour se prendre en main et aider à nettoyer les toxines de l’hiver pour faire le grand nettoyage de son corps, la DETOX.

Si vous avez manqué l‘émission « ensemble c’est mieux » sur France 3 ou je suis une chroniqueuse régulière, voici le replay :

POURQUOI FAIRE UNE DETOX ET AIDER L’ÉLIMINATION PAR LES REINS AU PRINTEMPS ?

Intérêts : après les repas plus riches de l’hiver, c’est ’importance au printemps de nettoyer son foie, sans oublier d’aider nos reins à évacuer nos déchets accumulés dans nos tissus et organes. Donc on active les reins pour éviter que nos déchets tournent dans un circuit fermé ——) notre corps.

CONNAISSEZ VOUS LES PLANTES À VISER PLUTÔT HÉPATIQUE ?

 Pour moi, il est important de  soutenir puis drainer le foie avec des plantes comme : romarin, chardon marie, fumeterre. Le radis noir a plutôt une action sur la vésicule biliaire que sur le foie. Les plantes  pour activer l’élimination rénales sont par exemple : queue de cerise, reine des prés et bientôt l’ortie à allez cueillir.

ET L’ALIMENTATION DANS TOUT CELA ?

Pour vos menus printaniers, mangez : des légumes verts, des légumes amers (endive, artichaut, roquette, chicorée), des légumes soufrés (ail, oignon, ails des ours….).

AUTRES CONSEILS :

Mettre votre corps en mouvement quotidiennement pour faire circuler les liquides qui nous constituent.Se recentrer sur Soi, dans un carnet noter 3 choses que l’on a fait pour Soi dans la journée…

LAIT D’OR

Boisson gourmande et réchauffante le lait d’or à base de curcuma, cannelle, piment et boisson vegetale. On la recommande pour le coté anti-inflammatoire, mais pour avoir une telle action, il faudrait beaucoup plus de curcuma, donc ca aide mais ce n’est pas suffisant.https://naturopathe-uriage.fr/2019/01/31/bol-dor-ou-boisson-gourmande-au-curcuma/

Detox foie conseils naturo France3
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Votre NaturO adhérente à l'OMNES

J’ai fait le choix depuis plus de 3 ans de m’affilier à l‘OMNES*( *Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education Sanitaire) pour vous assurer une exigence et une qualité de ma formation et de ma pratique de la naturopathie.

Omnes naturopathe
Omnes Isabelle Schillig naturopathe

Quand on consulte pour sa santé, la dernière chose que l’on souhaite c’est avoir soudain des doutes sur la qualité de la formation de la personne en face de soi ! Les formations express à distance, avec si peu de contenu, les “stages” de quelques jours à peine, les myriades de “diplômes” qu’on trouve sur internet, est-ce que cela vous met vraiment en confiance ?

Pour ma part, la formation que j’ai suivie, longue, exigeante,  à la fois théorique et pratique, est considérée comme l’une des meilleures par l’OMNES. Avec cette certification, vous avez la garantie des 1200 heures de ma formation, de sa déontologie, de mes compléments de formation continue, pour vous. L’OMNES vous garantie qu’avec moi,  “vous avez affaire à un[e] professionnel[le] qui s’est engagé[e] à mettre régulièrement ses connaissances à jour ou à les approfondir en s’obligeant à une formation continue […] et qui répond aux exigences d’une formation de base de qualité” (source: site de l’OMNES).

Et moi, je suis fière de cela.

J’ai aussi à coeur de faire avancer ma profession de naturopathe, de promouvoir une naturopathie moderne, progressiste, et intelligente.

Le label « Educateur de santé – naturopathe OMNES »

Ce label privé a été pensé pour faciliter le choix d’un professionnel par le consommateur.
Il concourt à rendre plus visible un praticien répondant aux exigences de qualité de l’OMNES dans la nébuleuse des praticiens lambda (et parfois même auto-décrété !).
Le terme « Educateur de santé » y apparaît en toute lettre, avant celui de « naturopathe » marquant ainsi notre volonté de rappeler que la partie prédominante dans l’exercice de l’art de la naturopathie consiste en une véritable pédagogie de santé : le naturopathe est avant tout un éducateur de santé.

Extrait du site de l’OMNES
Article d’ Isabelle Schillig
Naturopathe et Coach Culinaire Grenoble Uriage
Chroniqueuse Santé sur France 3 et France Bleu Isere
www.naturopathe-uriage.fr
FB : Naturopathe Grenoble et Uriage
Chaine Youtube : Naturopathe Uriage Grenoble