Publié le Laisser un commentaire

Pré et Ménopause et si on en parlait

Femmes-pré_ménopause

Pré et Ménopause et si on en parlait

vidéos-isabelle-schillig-naturopathe-coach-culinaire-grenoble-uriage

La Pré-ménopause, c’est quoi ? 

C’est la période ou l’on commence à observer des changements physiques ou émotionnelles chez la femme. 

Les hormones : oestrogènes et progestérone sont moins produites et l’équilibre qui était stable, devient instable et peut générer des désagréments variés. 

Lors de mes consultations, j’accompagne de nombreuses femmes qui sont dans cette période de transition, mais qui ne le savent pas ! Personnellement je trouve que pour bien comprendre cette pré et ménopause, il est important de savoir ce qu’elle nous réserve. Et cela permet aussi de faire des choix avisés sur son accompagnement et sa prise en charge si nécessaire.

En général petit à petit vers la quarantaine on arrive à un moment ou l’on se dit mais avant :
 

Webinaire sur la Pré et Ménopause 

Je vous propose de me retrouver lors d’un webinaire en ligne sur la Pré et Ménopause, le mardi 8 février à 20H30, pour parler de cette étape de transition progressive et naturelle. 
 

On verra les changements que cette baisse hormonale peut induire physiquement et émotionnellement, puis je vous parlerai de mes interventions sur la pré et ménopause et l’accompagnement en naturopathie avec l’Association So’Elles .

Pour une prise en charge, consciente et natur’Elle des femmes de la quarantaine à la 60 aine.

 

Webinaire pour les femmes :

Pré et Ménopause si on en parlait
parler de la pré et ménopause par un webinaire

 

Prendre rendez vous avec Isabelle Schillig Naturopathe à Grenoble et Uriage 

Si vous avez envie d’allez plus loin et avoir des conseils individualisés et adaptés à votre quotidien, rythme de vie. Je vous reçois en consultation de naturopathie sur rendez vous : soit en ligne soit à mon cabinet à Grenoble Uriage.

Pour cuisiner différemment et avoir des repas gourmands, rapides, sains et riches en vitamines et minéraux pour retrouver votre énergie.  Je propose du coaching culinaire pour une cuisine bio végé, saine et gourmande.

Isabelle Schillig naturopathe à Grenoble Uriage 

Retrouvez moi aussi sur :

www.naturopathe-uriage.fr
FB : Naturopathe Grenoble et Uriage

Chaine Youtube : Naturopathe Uriage Grenoble 

Publié le 3 commentaires

Programme (Pré)MénO’Pause

Pre_menopause_ateliers
vidéos-isabelle-schillig-naturopathe-coach-culinaire-grenoble-uriage

Programme autour de la Pré et Ménopause pour qui ? 

Pour les femmes qui ont envie de prendre en charge naturellement leur pré et ménopause. En comprenant les changements qui s’opèrent sur cette période de fluctuation hormonale, agissez en connaissance de causes pour faire les bons choix et vivre une pré et ménopause sereine
 
 Si vous n’êtes pas sûre d’être déjà en pré ménopause, faite ce test – quizz pour savoir où vous en êtes avec vos changements hormonaux ! 

Un programme complet de 6 ateliers pour répondre aux demandes des femmes : 

Vous aussi vous aimeriez avoir des réponses autour de la pré et ménopause ?
 J’ai fait un sondage auprès d’une centaine de femmes et peut être vous aussi vous chercher des solutions ; un accompagnement comme ces femmes :
 

 Caroline : « Comment accompagner au mieux les différentes phases. Savoir qu’on ne développe pas tous les troubles. Ne pas en avoir peur. »

Karine : « Eviter les médicaments pendant cette période, accompagner le changement du corps et de l’esprit »

Sylvie :  » J’aimerais comprendre ce qu’il se passe dans mon corps et que faire pour éviter les désagréments de manière naturelle. Je n’ai pas envie de prendre des compléments qui pourraient mettre ma vie « en danger » ou me faire prendre des risques. Je pense que par notre alimentation, et peut être d’autres moyens naturels dont tu as les secrets, il doit être possible de bien vivre cette période de notre vie. J’aimerais aussi y trouver un message positif qui pourrait m’aider à voir cette période comme quelque chose de positif dans ma vie de femme. Qu’est-ce que cette période a à m’apporter dans ma viePour te donner un exemple, quand j’ai compris que le cycle de la femme était fait de phases différentes (j’ai lu kiff ton cycle de Gaëlle Baldassari) j’ai arrêter de pousser mon corps quand il était fatigué. Depuis j’accompagne mon corps dans chacune des phases et c’est du pur bonheur, je trouve, de pouvoir bénéficier de ces phases dans notre cycle. Alors qu’avant je vivais mes règles comme quelque chose de négatif. J’aimerais retrouver le même genre d’explications, d’images pour accompagner mon corps vers la ménopause. Peut être a-t-on d’ailleurs encore des cycles même pendant la ménopause ? Bref, je n’y connais rien, on n’a aucune info à part les symptômes « négatifs » et j’ai hâte que ta formation existe ! »

 Magali et Nathalie : « Lutter contre la dépression qui accompagne parfois l’absence d’hormones »

Emilie : « Accompagner son corps vers ce changement, Afin de moins subir les désagréments. Apprendre à ne pas se conforter dans le fait qu’on aura forcement tel ou tel signe… Meilleur moyen de les provoquer chez soi. Savoir aussi faire le deuil de son corps et de la maternité (très difficile pour certaines femmes) « 

Marianne : « Comment gérer au mieux les inconvénients de la ménopause, des conseils en terme d’alimentation, de traitements naturels… » 

Delphine : « Quel mécanisme ? Quel geste et hygiène pour atténuer ou améliorer le quotidien ? Conseil pour bien vivre cette période »

Mélanie : « Comprendre ce qui est en jeu au niveau physiologique. Comment vivre en harmonie avec cette période de transformation qu’est la pré-ménopause et accueillir la ménopause en toute tranquillité. Y a t-il des pratiques, des plantes, etc… qui pourrait être soutenante pour ces périodes ? »

Karine : « Comment se préparer physiquement, psychologiquement et donner les meilleures chances pour que ce ne soit pas trop douloureux, fatiguant… »

Jessica : « Informations sur les causes et les effets (comprendre ce qui se passe dans mon corps), échanger avec d’autres femmes également concernées afin de me sentir moins seule et échanger des astuces pour mieux vivre cette période, savoir comment limiter les effets désagréables (physiques), échanger autour de cette période qui marque la fin de notre possibilité d’avoir des enfants et aller sereinement vers la suite. 3

Lila : « Moi la question qui m’interroge le plus, c’est la question de la libido et de la sexualité autour de la périménopause « 

Voila ce que contiendra mon programme, enfin des réponses à vos besoins de femmes !

On parlera de quoi dans ce programme Pré et Ménopause ?

Sur 6 ateliers qui ce suivent (sur 1 mois 1/2) on abordera et apportera des solutions naturelles aux changements physiques et moraux suivant :

  • Image de mon corps en changements, comment poser sur soi un nouveau regard positif
  • Prise de poids, est ce normal et comment agir dessus
  • Eviter au maximum les cancers hormonaux dépendants avec un foie et un intestin en bonne santé
  • Prévenir les soucis cardio-vasculaires et les soucis osseux (ostéoporose)
  • Comprendre et accompagner ces désagréments : bouffée de chaleur, soucis de sommeil, périnée qui se relâche, sécheresse de nos muqueuses et de notre peau
  • Pourquoi mon humeur fluctue et comment ne pas devenir dépressive
  • Vers une nouvelle sexualité plus libérée (fini la contraception ! OUAIS!)

Ce que va vous apporter ce programme (Pré)MénO’Pause :

Tout au long des 6 ateliers, je vous livrerai mes solutions en naturopathie et nous échangerons entre femmes sur nos vécus, expériences et peurs, autour de la préménopause et ménopause. 

  • Quoi manger et pourquoi durant cette période de changement de cycle hormonal
  • Les plantes qui peuvent m’accompagner (phyto, gemmothérapie (bourgeons d’arbres), huile essentielles
  • Et si on changeait de point de vue, pour avancer autrement et positivement
  • Exploration de la femme en devenir avec ses nouveaux besoins et son nouveau modèle familial et social

Après chaque atelier vous aurez une petite pratique à faire chez vous pour mieux vous connaitre et accompagner le changement.

Où ?  

  • Près de Grenoble, à Uriage, à mon cabinet ou dans une salle à coté des Thermes d’Uriage
  • En visio via Zoom

Quand ?

Programme sur 1 mois 1/2, réservez vite votre agendas pour cela :

  • en présentiel soit  6 soirées de 18H30 à 21H00 les jeudis : 3, 10, 17, 24, 31 mars et 7 avril 2022  
  • en ligne sur zoom 6 soirées de 19H30 à 22H00 les mardis :  1, 8, 15 et 22, 29 mars et 5 avril 2022  

Tarifs ?

Pour ce programme complet de 6 ateliers :

  • 495€ par participante 
  • 475€ par femme si vous marrainez une participante.

Nb si vous faites la formation en ligne je vous enverrai les objets rituels que nous utiliserons.

Bon, si vous hésitez encore vous pour faire ce Quizz – Test pour savoir ou vous en êtes avec votre pré-ménopause.  

Sinon n’hésitez pas à vous inscrire pour ce programme (Pré)MénO’pause en présentiel ou en ligne car le nombre de place est limité

S'inscrire au programme (Pré)MénO'pause :

Merci de compléter ce questionnaire et je vous enverrai une confirmation et le lien vers un moyen de règlement de votre choix.

Santé

L’alimentation vivante vous connaissez ?

Découvrez comment manger plus d’aliments source de nutriments, d’enzymes et de minéraux bons pour nos intestins, notre immunité et notre vitalité. Replay radio et TV de conseils d’Isabelle Schillig naturopathe

Conseils

Voyage des sens avec l’odorat et les sons

Plongez dans une expérience sensorielle unique avec notre atelier découverte de 2 heures, fusionnant les mondes envoûtants de l’odorat et des vibrations sonores. C’est l’occasion parfaite pour vous offrir un temps de retour à vous-même, une parenthèse pour vous détendre, sentir, vous (re)sentir, et accueillir l’instant présent.

Nutrition

E-book Conseils alimentaires et Recettes Femmes plus de 40 ans

Découvrez dans cet ebook mes conseils indispensables pour équilibrer vos repas, intégrer des aliments spécifiques, et profiter de recettes complètes, du début à la fin. Bénéficiez de mes astuces de Naturo’ et coach culinaire pour une alimentation équilibrée après 40 ans.

Conseils

Ma pratique de la naturopathie

Peut être vous ne savez pas à quoi sert un naturopathe ? Je vous fais découvrir le sérieux de ma pratique de la naturopathie que j’exerce avec passion depuis plus de 18 ans. Je reçois en rendez vous près de Grenoble, Uriage pour des consultations en français ou en anglais.

Publié le 5 commentaires

Quiz pré-ménopause

Pré-ménopause changements hormonaux quizz
vidéos-isabelle-schillig-naturopathe-coach-culinaire-grenoble-uriage

Ou j’en suis de ma pré-ménopause ?

Je me rends compte après bientôt 20 ans de consultations en naturopathie, que nombreuses sont les femmes qui viennent me voir pour des troubles associés à la Pré et Ménopause, de 40 à 60 ans..

Je suis moi même impactée par la pré-ménopause, mon corps change, l’arrivée d’un syndrome prémenstruel que je n’avais pas avant, l’humeur plus fragile…. Heureusement, j’ai des outils en naturopathie pour m’accompagner et mieux comprendre les changements de mon corps.

Ce Quiz-diagnostic me permet de voir ou vous en êtes dans cette période de vie et de pouvoir vous accompagner sur mesure dans ce cheminement soit de 2 manières différentes  :

Quiz – test autour de la préménopause et ménopause

Si vous voulez savoir ou vous en êtes personnellement, dans cette phase de transition physique ou émotionnel qui se fait petit à petit et non pas quelques années avant la Ménopause. Et vous ou en êtes vous dans ces changements ?

Retour Quizz et vos besoins?

N’oubliez pas de valider votre questionnaire pour obtenir votre score et les réponses aux questions. Si vous avez un total de plus de 6 points, c’est que la pré-ménopause est là.

Pas besoin de faire un déni, ne vous inquiétez pas, c’est une période que l’on peut très bien vivre. Mais pour cela, il est important de savoir ce qu’il se passe réellement pendant cette période et comment l’accompagner naturellement.

Des ateliers sur la Pré et ménopause pour vous  ?

J’ai crée spécialement pour vous avec ma collègue et amie d’enfance Anne Birgy (coach certifiée) des ateliers  de groupe autour de la pré et ménopause avec l’association So’Elles.

Notre association a pour objectif d’informer et de sensibiliser les femmes à ce qui se joue en elles durant les phases de vie allant de la préménopause à la ménopause, aux niveaux physiologique, physique, et émotionnel, ou encore dans le corps, le cœur et l’esprit. 

Le but de So’Elles est de vous permettre de mieux appréhender et vivre cette période de transition intérieure profonde de la vie d’une femme.

Pour cela, nous vous proposerons tout au long de l’année des ateliers thématiques à petit tarif, en présentiel et en distanciel, animés par des professionnels spécialistes de ces questions dans des domaines variés et complémentaires comme la naturopathie, le coaching de transition, la sophrologie, le yoga…

Un suivi individuel autour de la transition de la ménopause  ?

Pour un accompagnement plus individuel en naturopathie, je peux vous recevoir à mon cabinet ou en ligne pour un suivi adapté à vos besoins personnels.
Ce suivi peut être complémentaires aux ateliers de groupe sur la pré et Ménopause.
 

Je vous invite aussi à lire mon article sur les 6 symptômes de la pré-ménopause pour commencer à avoir des réponses aux questions que vous vous posez peut être.

Isabelle Schillig naturopathe à Grenoble Uriage

Retrouvez moi aussi sur :

www.naturopathe-uriage.fr
FB : Naturopathe Grenoble et Uriage

Chaine Youtube : Naturopathe Uriage Grenoble

 

Santé

L’alimentation vivante vous connaissez ?

Découvrez comment manger plus d’aliments source de nutriments, d’enzymes et de minéraux bons pour nos intestins, notre immunité et notre vitalité. Replay radio et TV de conseils d’Isabelle Schillig naturopathe

Conseils

Voyage des sens avec l’odorat et les sons

Plongez dans une expérience sensorielle unique avec notre atelier découverte de 2 heures, fusionnant les mondes envoûtants de l’odorat et des vibrations sonores. C’est l’occasion parfaite pour vous offrir un temps de retour à vous-même, une parenthèse pour vous détendre, sentir, vous (re)sentir, et accueillir l’instant présent.

Nutrition

E-book Conseils alimentaires et Recettes Femmes plus de 40 ans

Découvrez dans cet ebook mes conseils indispensables pour équilibrer vos repas, intégrer des aliments spécifiques, et profiter de recettes complètes, du début à la fin. Bénéficiez de mes astuces de Naturo’ et coach culinaire pour une alimentation équilibrée après 40 ans.

Conseils

Ma pratique de la naturopathie

Peut être vous ne savez pas à quoi sert un naturopathe ? Je vous fais découvrir le sérieux de ma pratique de la naturopathie que j’exerce avec passion depuis plus de 18 ans. Je reçois en rendez vous près de Grenoble, Uriage pour des consultations en français ou en anglais.

Publié le

6 symptômes de pré-ménopause

Bouffée de chaleur et autres signes de la pré-ménopause

6 symptômes de pré-ménopause

vidéos-isabelle-schillig-naturopathe-coach-culinaire-grenoble-uriage

Seriez vous en pré-ménopause ? Les 6 signes pour le savoir !

Quelle femme n’a pas entendu dire que la ménopause c’était « simplement » des bouffées de chaleur et l’arrêt des règles, à 50 ans ?

Sans doute l’opinion de quelqu’un qui ne connaissait rien au corps des femmes ! En réalité, les changements dans le corps des femmes sont nombreux, progressifs, et commencent plus tôt que ce que l’on s’imagine !

La baisse de production hormonales des progesterones et oestrogenes va se faire sur 8 à 10 ans et non pas d’un coup de baguette magique.

Souvent on a de nombreux signes avant coureurs de cette pré-ménopause mais on ne sait pas les reconnaitre.

Pour commencer, je vous propose de faire un petit quiz preménopause pour savoir ou vous en êtes avec vos hormones avant de lire la suite de l’article.

Pré-ménopause et naturopathie

Dans mon cabinet, je vois souvent des femmes qui cochent plusieurs de ces signes et qui ne savent pas qu’il peut y avoir un lien avec ce phénomène naturel.

Pour moi, en tant que naturopathe le plus important c’est de prévenir et essayer de moduler des désagréments passager comme par exemple : les bouffées de chaleur, l’humeur fluctuante, la prise de poids, les envies de sucres ou les désagréments durables comme par exemple : l’ostéoporose et une sensibilité cardio-vasculaire accrue.

Voici simplement 6 signes à surveiller

Pour une rentrée en douceur vers la pré-ménopause : y reconnaissez-vous des choses familières ?

1. Apparition d’une bouffée de chaleur

Peut être vous êtes vous déjà  fait réveiller par une sueur soudaine et envahissante, et cela sans avoir de fièvre. Ou à votre travail d’avoir une montée soudaine en température qui dure quelques minutes seulement. Voici les symptômes de bouffées de chaleur qui se manifestent en journée ou la nuit. Heureusement en naturopathie, j’ai des outils pour calmer et diminuer ces bouffées de chaleur.

2. Prise de poids

Ca vous parle ? Une prise de poids au niveau du ventre, c’est souvent le 1er motif de consultation. C’est comme si on avait une nouvelle bouée qui c’est installée et pourtant les femmes n’ont pas l’impression de manger différemment ou de faire des excès ! Cette petite bouée ventrale à un rôle à jouer dans la peri-ménopause pour stocker les hormones.

3. Durée du cycle mensturel

La durée des règles peut se décaler dans le temps soit en plus long ou plus court. Parfois cela se joue à 2 à 3 jours près si vous aviez un cycle régulier avant.

4. Moral très fluctuant

L’humeur peut être très fluctuante, on a l’impression, si on s’en souvient, de revivre notre adolescence avec des moments ou la joie est à son comble et parfois un rien peut nous rendre très émotives… On peut en arriver à faire des dépressions, où l’on a l’impression de pas se reconnaitre.

Vous connaissez ces changements d’humeurs ? Vous pouvez remercier vos hormones ! En naturopathie, il existe de nombreuses solutions naturelles pour passer cette étape « émotionnelle » de manière plus sereine, plus apaisée.

5. Tensions et douleurs aux seins

On appelle cela des mastoses : ça ne vous parle peut être pas, mais ce sont des engorgements mammaires en lien avec vos cycles. Pour faire simple, après mon ovulation, c’est comme si j’ai des engorgements, des tensions, des seins douloureux et heureusement elles disparaissent à l’arriver des règles.

En naturopathie souvent ce sont des signes de déséquilibre hormonaux entre progésterones et œstrogènes. Bien sur n’hésitez pas à consulter un spécialiste si vous avez des nodules ou congestions qui durent. Un lien video pour faire une auto-palpation des seins par l’hôpital d’Argenteuil.

6. Plus de fatigue dans la journée

La fatigue a plusieurs origines, personnellement, je vois surtout des femmes qui sont très fatigables dans la journée et qui fonctionne au ralenti (transit ralenti, mains froides, moins bonne digestion, prise de poids, perte de cheveux, troubles de la mémoire….). Dans ce cas on va s’intéresser à la thyroïde qui peut être en hypothyroïdie frustre. Comme le souligne aussi l’article de santé sur le net, la thyroïde a son importance dans le bien vivre la ménopause.

Voila les 6 signes d’inquiétudes ou de changements,  autour de la pré-ménopause, que les femmes observent et elles viennent me voir en consultations pour trouver des solutions pour cela.

Inquiétude des femmes à la premenopause, étude sur des femmes Francaise
Etude sur les inquiétudes des femmes autour de la pré et ménopause

Ateliers et accompagnement pour les femmes de plus de 40 ans :

Comme nous allons toutes passer par cette étape de vie de pré et ménopause. Cette période de transition et de changements gouvernés par nos hormones comme l’est aussi l’adolescence. On va même passer plus d’1/3 de notre vie ménopausée, alors ne ratons pas cette transition !

Naturopathe et experte des périodes de vie de la femme, je dis qu’il faut souvent mieux comprendre et savoir à quoi s’attendre que de vivre une pré-ménopause  et ménopause avec de nombreux inconforts.

Sans oublier que la chute hormonale a des impacts directs sur l’ostéoporose et les risques cardio-vasculaire, les cancers hormonaux dépendant, la sexualité

En tant que Naturopathe je vous propose différents accompagnements : 

Et/ou

  • des ateliers en groupe en visio et en présentiel près de Grenoble, à Meylan avec l’Association So’Elles avec différentes intervenantes pour accompagner vos période de transitions et déséquilibre hormonaux.  

Je vous partage la citation de Marie Curie, que je trouver très à propos pour cette période de chamboulements :  

« Dans la vie rien est à craindre, tout est à comprendre »

Au plaisir de vous accompagner dans votre transition hormonale et tout ce qu’elle impacte. 

Isabelle Schillig naturopathe à Grenoble Uriage et partout dans le monde en ligne ! 

Retrouvez moi aussi sur :

www.naturopathe-uriage.fr
FB : Naturopathe Grenoble et Uriage

Chaine Youtube : Naturopathe Uriage Grenoble

Santé

L’alimentation vivante vous connaissez ?

Découvrez comment manger plus d’aliments source de nutriments, d’enzymes et de minéraux bons pour nos intestins, notre immunité et notre vitalité. Replay radio et TV de conseils d’Isabelle Schillig naturopathe

Conseils

Voyage des sens avec l’odorat et les sons

Plongez dans une expérience sensorielle unique avec notre atelier découverte de 2 heures, fusionnant les mondes envoûtants de l’odorat et des vibrations sonores. C’est l’occasion parfaite pour vous offrir un temps de retour à vous-même, une parenthèse pour vous détendre, sentir, vous (re)sentir, et accueillir l’instant présent.

Nutrition

E-book Conseils alimentaires et Recettes Femmes plus de 40 ans

Découvrez dans cet ebook mes conseils indispensables pour équilibrer vos repas, intégrer des aliments spécifiques, et profiter de recettes complètes, du début à la fin. Bénéficiez de mes astuces de Naturo’ et coach culinaire pour une alimentation équilibrée après 40 ans.

Conseils

Ma pratique de la naturopathie

Peut être vous ne savez pas à quoi sert un naturopathe ? Je vous fais découvrir le sérieux de ma pratique de la naturopathie que j’exerce avec passion depuis plus de 18 ans. Je reçois en rendez vous près de Grenoble, Uriage pour des consultations en français ou en anglais.