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L’alimentation vivante vous connaissez ?
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L’alimentation vivante vous connaissez ?

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Découvrir l’Alimentation Vivante 

Bonjour à tous les passionnés de bien-être ! Aujourd’hui, plongeons dans l’univers santé de l’alimentation vivante, une approche culinaire qui met l’accent sur la consommation d’aliments crus, non transformés, pour préserver au maximum leurs nutriments essentiels. 

Et pour moi, dans ma pratique de la naturopathie, je recommande de continuer à consommer des aliments cuits également selon les sensibilités des intestins et pour avoir une assiette variée.

Qu’est-ce que l’alimentation vivante ?

L‘alimentation vivante va bien au-delà d’un simple régime alimentaire. C’est une célébration de la vie à travers chaque bouchée. Comme l’explique Isabelle Schillig, naturopathe à Uriage et Grenoble, invité récemment sur France Bleu Isere et France 3, cette approche favorise la consommation de fruits, légumes, noix, graines, d’algues, légumes lactofermentés, graines germées dans leur forme la plus naturelle. L’idée est de maximiser les bienfaits nutritionnels tout en évitant une cuisson excessive qui pourrait altérer la vitalité des aliments.

Pourquoi opter pour l’alimentation vivante ?

Les avantages potentiels de l’alimentation vivante sont multiples. Une meilleure digestion grâce aux enzymes présentes dans les aliments crus, une augmentation d’énergie, et une absorption optimale des nutriments, un meilleur transit avec l’apport de fibres contenues dans les fruits et légumes. Elle contribue également à soutenir le système immunitaire et à favoriser une peau plus saine. Je ne recommande en aucun cas de faire un dogme sur ce type d’alimentation, je vous invite à juste intégrer plus de ces aliments au quotidien dans vos repas.

Comment intégrer l’alimentation vivante sans être dogmatique ?

ISabelle Schillig naturopathe, souligne l’importance de commencer progressivement. Pour ceux qui sont curieux de découvrir cette approche, l’idée n’est pas d’imposer des règles strictes, mais plutôt d’explorer de nouvelles façons délicieuses de consommer des aliments naturels. Les smoothies verts, les salades colorées, et les snacks tels que les noix et les graines sont d’excellents moyens pour débuter.

Quoi consommer dans une alimentation vivante ?

Les aliments recommandés dans le cadre de l’alimentation vivante incluent les fruits et légumes frais, les noix, les graines, les algues, et même certains aliments déshydratés à basse température. L’objectif est de privilégier des aliments riches en nutriments, vitamines et enzymes tout en évitant au maximum les aliments transformés, trop sucrés, trop gras ou trop salés.

Le Replay de l’Intervention TV et Radio

Pour en savoir plus sur l’alimentation vivante, je vous invite à visionner le replay de mon intervention récente sur France Bleu Isere et France 3. Vous y découvrirez des conseils pratiques, des astuces pour intégrer l’alimentation vivante dans votre quotidien, et des informations inspirantes sur cette approche holistique de la nutrition.

Voici le lien vers le replay de mon intervention https://app.yuzzitpro.com/pwa/V2/view/gbTFBb

Conclusion

En conclusion, l’alimentation vivante est une véritable aubaine pour votre vitalité, sans exclure certains aliments cuits comme les céréales et les protéines végétales ou animales. Chaque petit pas vers une alimentation plus naturelle peut avoir un impact significatif sur notre bien-être global. Explorez, expérimentez, et appréciez le voyage vers une vie nourrissante et pleine d’énergie.

Isabelle Schillig – Naturopathe
– Spécialisée dans l’accompagnement des femmes et les soucis hormonaux 

– Formatrice autour de la pré et ménopause

– Professeure école de naturopathie

– Chroniqueuse Radio France Bleu et TV France 3

www.naturopathe-uriage.fr
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Santé

L’alimentation vivante vous connaissez ?

Découvrez comment manger plus d’aliments source de nutriments, d’enzymes et de minéraux bons pour nos intestins, notre immunité et notre vitalité. Replay radio et TV de conseils d’Isabelle Schillig naturopathe

janvier 31, 2024
Conseils

Voyage des sens avec l’odorat et les sons

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janvier 23, 2024
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Nutrition

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décembre 21, 2023

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Voyage des sens avec l’odorat et les sons

Voyage Sensoriel Olfactif et Sonore – Explorez vos Sens ! 🌿✨

 
📅 MERCREDI 14 FEVRIER 2024 DE 18H45 à 20H45 à Oobe cowork de Meylan
 
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Voyage Olfactif :

Explorez un état de détente profonde où l’odorat devient le guide de votre aventure intérieure. Laissez-vous transporter par la découverte de complexes d’huiles essentielles, une expérience immersive pour reconnecter avec vos sensations les plus profondes. Un voyage qui se vit, une émotion à la fois.
 

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Pour qui ?

Cette expérience est ouverte à tous, à tous ceux qui sont curieux de vivre un moment exceptionnel d’éveil des sens.
 

Tarif Atelier Sonore et Olfactif :

Participez à cet atelier de 2 heures pour 30€ par personne, à régler avant l’événement. Veuillez noter que ce montant est non remboursable une semaine avant l’atelier.
 

Comment Participer :

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Prenez du temps pour vous avec un voyage des sens. Revenez à vous-même et ressentez votre corps d’une manière nouvelle. ✨🌈 Venez explorer avec nous. 🌈✨
 
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Ma pratique de la naturopathie

🌿 Découvrez la Naturopathie : Un Voyage vers le Bien-Être Naturel !

Bienvenue dans l’univers de la naturopathie, une approche holistique que je chéris et partage avec passion. Je suis Isabelle Schillig, Naturopathe à Grenoble et Uriage, et je suis ici pour vous guider dans votre quête d’une vie plus équilibrée.

🌱 Qu’est-ce que la Naturopathie ?

La naturopathie est bien plus qu’une simple méthode de soins. C’est un art de vivre axé sur la compréhension profonde du corps, de l’esprit et de l’âme. En tant que Naturopathe certifiée avec plus de 18 ans d’expérience, ma mission est de vous accompagner vers le bien-être naturel.

🔍 Explorer les Solutions Naturelles

Que vous cherchiez à gérer votre poids, à surmonter le stress, à retrouver votre énergie ou à équilibrer vos hormones, la naturopathie offre une approche individualisée. Mon rôle est de vous écouter attentivement, de vous fournir des conseils pratiques et de vous accompagner avec une boîte à outils variée, allant de l’alimentation à la respiration, des plantes à la masso-relaxation thaï, de l’olfacto-émotionnelle à bien d’autres techniques.

🤝 Un Partenaire dans Votre Bien-Être

La naturopathie, c’est aussi créer un partenariat avec vous pour instaurer des changements progressifs, adaptés à votre rythme. C’est vous offrir une bulle d’oxygène dans un cocon de sécurité, tout en vous donnant des explications claires et des solutions concrètes.

💚 Une Approche Complète et Engagée

Au-delà de ma casquette de naturopathe, je suis également formatrice et professeure, démontrant mon engagement constant envers l’apprentissage continu pour mieux vous accompagner.

🌟 Rejoignez le Mouvement du Bien-Être Naturel

La naturopathie, c’est un voyage vers une vie plus saine, énergique et épanouissante. Prêt à explorer les solutions naturelles avec moi ? Rejoignez-moi en consultation, en ligne ou à mon cabinet, rendez vous en français ou en anglais et commençons ensemble votre chemin vers le bien-être naturel !

Témoignages 

Vous le dites mieux que moi, voici les témoignages de personnes que j’ai accompagné avec plaisir en naturopathie avec différentes outils. 

#Naturopathie #BienEtreNaturel #SantéHolistique #BienÊtre #ÉquilibreNaturel #naturopathecertifié #naturopathereconnue #isabelleschillignatuorpathe #naturopathegrenoble #naturoaptheuriage #naturoaptheisere

Isabelle Schillig – Naturopathe à Uriage 

– Spécialisée dans l’accompagnement des femmes / 

– Anime des ateliers pour les femmes en transitions 40 à 60 ans/

– Formatrice autour de la pré et ménopause

– Professeure école de naturopathie

– Chroniqueuse Radio France Bleu et TV France 3 www.naturopathe-uriage.fr

FB : https://www.facebook.com/NaturopatheUriageETGrenobleChaine Youtube : Naturopathe Uriage Grenoble

Présidente Association So’Elles https://www.soelles.com

https://www.facebook.com/soellesasso

Prendre rendez vous
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Comment se débarrasser de ses kilos superflus? Interview pour France 3

Douceur avec soi Meme

Perdre des kilos, oui mais comment faire ?

Pour perdre les kilos et retrouver un corps qui vous convienne, j’ai donné mes conseils de naturopathe lors d’un interview pour France 3.

Comment avez-vous mangé pendant ces presque deux mois? Avec un appétit d’ogre ou une gourmandise sereine ? Quelque soit votre profil, trois professionnels de l’équilibre livrent leurs conseils pour s’alléger en douceur de ces kilos post-Covid.

Cet article est très complet et permet avec 3 approches différentes : naturopathe (Isabelle Schillig), hypnose (Frederic Mira) et médecin en micronutrition (Dr Salvi) de vous donner des conseils pour perdre du poids. Article écrit par la journaliste Valérie Chasteland.

À lire sur le site de France 3 Auvergne-Rhône-Alpes :  « Coronavirus : comment se débarrasser de ses kilos de confinement… régime, naturopathie ou hypnose, à vous de choisir »

Mes conseils en tant que naturopathe et experte en alimentation à Grenoble pour France 3 inspirée de l’article d’origine :

Selon un sondage IFOP réalisé pour Darwin Nutrition, nous avons pris en moyenne entre deux kilos et demi et quatre kilos. Ce surplus peut nous empêcher d’enfiler nos vêtements d’été habituels.

Nous avons profité de nos moments à cuisiner de délicieux pains maison, des tartes parfumées et autres plaisirs culinaires. Ces instants partagés avec la famille et les amis, souvent accompagnés d’un petit verre, restent gravés dans nos souvenirs et sur nos silhouettes.

Il est maintenant temps de revenir à une alimentation équilibrée et de se préparer doucement pour l’été. Voici quelques conseils et encouragements de professionnels.

Isabelle Schillig, naturopathe et coach culinaire basée à Uriage, près de Grenoble, intervient régulièrement sur Francebleu Isère et dans l’émission « Ensemble c’est mieux » sur France 3. Elle prône la douceur pour notre organisme, sans le brusquer.

Retrouver un rythme alimentaire équilibré :

Le petit déjeuner :

  • Évitez le sucre, qui cause des pics glycémiques et des fringales, favorisant le stockage des graisses. Optez pour un petit déjeuner salé : jambon, œuf, viande des Grisons ou alternative végétale, fromage en petite quantité.
  • Ne craignez pas les graisses saines, comme les oléagineux (amandes, noisettes), bénéfiques pour le mental et le moral.
  • Préférez le pain complet à la baguette blanche.
  • Les végétariens peuvent opter pour des purées de pois chiches ou de lentilles corail, faciles à préparer.
  •  

À midi :

  • Poursuivez avec une protéine (viande, poisson ou végétale), des légumes et éventuellement une céréale pour tenir jusqu’au soir.

L’après-midi :

  • Prenez une collation vers 17 heures avec des fruits et des oléagineux. Les amateurs de chocolat peuvent savourer un carré de chocolat noir.

Le soir :

  • Privilégiez un repas léger avec le duo protéine/légumes. La protéine aide à produire de la dopamine, combattant la fatigue. Ajoutez un peu de céréales pour éviter la privation et la frustration.

N’oubliez pas de respirer profondément pour retrouver votre calme. Avant de craquer pour des sucreries, demandez-vous si vous avez réellement faim ou si c’est une envie émotionnelle.

Et les plantes ?

  • Isabelle conseille de soutenir le foie avec du romarin pour le drainage et du chardon-marie pour le soutien, comparant le foie à une station d’épuration.

Un conseil supplémentaire ?

  • Adoptez la monodiète un soir par semaine ou plus : mangez des légumes crus ou cuits, ou des céréales (riz, quinoa, sarrasin). Évitez les pâtes et les aliments transformés. Assaisonnez avec des épices, des herbes (ciboulette, persil, coriandre, menthe) et des huiles (olive, noix, sésame). Les fruits sont aussi une option, mais attention à ne pas trop accélérer le transit.
  •  

Isabelle a repris ses consultations en présentiel avec le port du masque. « Il faut s’habituer, déchiffrer les expressions n’est pas facile, il faut s’adapter ». Les téléconsultations sont toujours disponibles.

Pour en savoir plus sur l’hypnose et la micronutrition à Grenoble, lisez la suite de l’article :

    • L’hypnose pour les gourmands et hyperphages avec Frédéric Miras
    • Le régime du docteur Salvi à Grenoble
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Espace Bien Etre et Soins à Uriage, cabinet pluridisciplinaire

Le nouvel Espace Bien-Être à Uriage va vous bluffer

Imaginez… Les meilleures techniques du bien être et de la santé au naturel, dans un cabinet stylé, rassurant, Feng Shui, vert, blanc, bambou, orné de feuilles de Gingko, à l’orée du parc d’Uriage, dans un cadre frappant de cachet.  Sous la houlette de votre naturopathe, des praticiennes et un praticien vous reçoivent, et vous guident vers votre meilleur vous retrouvé. 

N’imaginez plus, c’est là ! En ce début d’année, j’ai la fierté d’avoir mis en place ce dynamisme autour de l’Espace Bien Être et Soins à Uriage. C’est désormais une prise globale : tête, coeur et corps et adaptée aux besoins de chacun. 

Du coup, le cabinet de votre naturopathe lui-même est emprunt de renouveau ! Bien sûr il est toujours au  2885 avenue d’Uriage à Uriage. Nous vous y attendons, venez prendre du temps de soin et bien être, pour vous.  

Moi, Isabelle Schillig, votre naturopathe, et toutes l’équipe de l’Espace Bien Être et Soins, sommes heureux de pouvoir vous proposer nos services à Uriage au calme et au vert.  

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Vous trouverez chez nous des consultations en  :

A bientot et n’hésitez pas à venir faire une pause chez nous !
 
 
Espace_bien_etre_et_soins_Uriage
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Voeux de votre Naturo à Uriage

Espace_soins_bien_etre_Uriage
Espace_soins_bien_etre_Uriage

Je vous souhaites mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année à venir….

J’espere que cette citation de Bouddah pourra vous servir de Mantra, quotidien :

« Chaque matin nous renaissons à nouveau. Ce que nous faisons aujourd’hui est ce que qui importe le plus. »

BILAN 2019 :

C’est aussi le moment de faire le bilan sur ce que vous avez fait, aimé en 2019 et ce que vous vous souhaitez pour cette année à venir.

Personnellement voici un petit tour d’horizon sur ce que j’ai fait, action menée en 2019 :

– J’ai proposé mes premières journées sur les plantes sauvages : cueillette et cuisine, ne manquez pas les prochaines dates en 2020 sur les Plantes sauvages cueillette et cuisine (en co-animation avec Ambre Verdon)

– J’ai lancé un nouveau cycle d’ateliers Naturo et Feng Shui au fil des saisons pour prendre soin de son crops et de sa maison en co-animation avec Micheleange Contentin. La prochaine date : le dimanche 12 janvier 10H à 13H, pour parler de l’hiver avec conseils Naturo et pour harmoniser votre intérieur. Pour s’inscrire c’est encore possible !!!

– Création d’un nouvel Espace Bien Etre et Soins à Uriage, j’ai relooké mon cabinet, vous pourrez maintenant patienter dans ma super salle d’attente. J’accueille dans ce nouvel Espace d’autres thérapeutes pour vous accompagner de manière globale (tête, coeur, corps) : sophrologie, hypno’kids, kinésiologie et access bars, réflexologie (plantaire, faciale, palmaire)…. Toutes les infos et contacts sur la page FB de l’Espace Bien Etre et Soins Uriage

– J’ai été sollicité par de nombreux CE ou groupes pour mes ateliers – cours de cuisine Bio végé sur mesure selon leurs besoins

– J’ai été présente à des événements : Festival se coucher moins Blette à Grenoble, Uriage en Rose car les femmes sont précieuses, Uriage aux jardins…

– J’ai un nouveau site avec prise de rendez vous en ligne, achat facile pour des bons cadeaux et nouvelles formules pour mieux vous accompagner et obtenir des résultats durables. Sans oublier les supers photos pro faites par Annie Frenot.

– J’ai enregistré plus de 200 émissions radios pour une chronique sur France Bleu Isere, mes conseils naturo au fil des saisons.

– Je me suis aussi formée, pour vous en faire profiter dans mes consultations : à la perte de poids efficace et durable, au burn out et à la gestion du stress, aux phytothérapies au quotidien, et à nouveau à la prise en charge avec la PNL…

Bref, une année bien remplie, et celle à venir, 2020, sera …. toute aussi riche, lumineuse et pleines d’échanges avec vous… j’ai encore de nombreux projets dans ma tête…. vous en serez plus tout au long de l’année.

BONNE ANNEE !!

 

 

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Espace bien être et soins chez votre Naturo

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Nouvel Espace Bien être mutli-disciplines à Uriage

Je suis très heureuse de vous annoncer la création de ce nouvel Espace Bien Être et Soins à Uriage. 

Me voilà depuis quelques jours propriétaire de mon cabinet, je reste à la même adresse au 2885 avenue d’Uriage à Uriage, cela ne change pas.

Espace bien être et soins Uriage Isabelle Schillig naturopathe
Espace bien être et soins Uriage Isabelle Schillig naturopathe

J’ai des projets en tête depuis un petit moment et je vais enfin pouvoir les concrétiser pour travailler avec d’autres thérapeutes et vous permettre d’avoir accès à un panel de techniques différentes sur Uriage. Moi, j’aime ce côté local et faire vivre les acteurs de proximité, pas vous ? 

Voici les changements que vous pourrez observer courant novembre 2019 :

– je vais accueillir d’autres thérapeutes à mon cabinet de naturopathe à Uriage: un sophrologue, une kinésiologue utilisant la technique access bar et une autre thérapeute pour de l’hypnose et de la PNL. Sans oublier de la réflexologie et de l’auriculothérapie dans le cabinet d’à coté avec Isabelle Billat Poncet. Je me ferais un plaisir de vous les présenter prochainement.

– une jolie et accueillante salle d’attente va voir le jour courant novembre après quelques travaux (à la place de l’ancienne Auto-école d’Uriage)

– vous vous laisserez surprendre par une nouvelle et jolie vitrine de mon cabinet et des commerces d’à coté courant novembre…  Par avance, merci Emilie de Reetmi Créativ

– une nouvelle déco à l’intérieur de mon cabinet, même si on reste dans les tons vert anis ou vert gingko devrais je dire comme mon logo. Merci aussi à Michel Ange Contentin pour ses conseils Feng Shui pour l’aménagement intérieur du cabinet qui est en cours….

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Uriage en Rose

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Uriage en Rose, échange, partage et bien-être autour du cancer à Uriage le samedi 12 octobre 2019

Un après midi pour parler, échanger, se renseigner autour du cancer du sein avec différents intervenants : naturopathe Uriage-Grenoble, masseur, chirurgien, ateliers yoga by Lu.

Le programme complet de l’après midi est disponible ci dessous. Pour moi, en naturopathie, il est important de manger des aliments revitalisants après le cancer, je vous expliquerais lesquels et comment les faire ou comment les consommer. Rdv pour ma conférence à 15H, alimentation post cancer à Uriage en Rose. 

 Si vous avez envie de participer activement, venez courir avec Uriage Running (course caritative libre) https://www.uriage-running.club/inscriptions-1

N’hésitez pas à partager, car je crois que nous sommes tous sensibles et unis face au cancer.

Video de l’événement : https://youtu.be/YqCgbKn5Irc

Merci

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Baume au plantain DIY avec Isabelle Schillig naturopathe

Un baume au plantain DIY do it yourself pour faire face aux piqures ca vous interessse ? 

Pour votre famille et vous un indispensable pour cet été.

L’été est là et les moustiques et autres piqures aussi ! Pour éviter d’avoir à subir les nombreuses démangeaisons qui s’offrent à nous, je vous livre ma recette de baume au plantain, que j’ai faite lors d’un atelier sur les plantes médicinales.

Si vous n’avez jamais encore préparer vos produits ou baume Do It Yourself ou DIY, je vous rassure tout de suite ce n’est pas compliqué et tellement gratifiant…. Allez assez discuter on y va !

Cueillette de plantain pour faire un baume de plantain maison

 

 

Ma recette de baume au plantain DIY 

Ce baume ce fait en 2 étapes très simple à faire.

1. Faire une huile de macération (étape qui durera 3 semaines!) :

  • Huile de tournesol ou sésame
  • Compresse stérile ou gaz
  • Feuilles de plantain que vous aurez cueilli

Cueillir du plantain (n’importe qu’elle variété) et le faire un peu flétrir pendant quelques heures. Stériliser un bocal en verre (solide avec couvercle)  en mettant de l’eau bouillante dedans et sur le couvercle. Puis rajouter les feuilles de plantain un peu fanées et recouvrir d’huile de tournesol ou sésame. Mettre en guise de couvercle une compresse stérile aussi appelée de la gaz. Laisser macérer pendant 3 semaines en évitant le contact direct avec le soleil.

 

2. Fabrication du baume au plantain

  • 15 cuillères à café d’huile de macération de plantain
  • 4 g de cire d’abeille (se trouve en magasin Bio)
  • 8 gouttes d’huile essentielle de lavande fine ou lavandin

Mettre tous les ingrédients dans un bol et faire doucement fondre la cire au bain marie, sans chauffer de trop.

Stéréliser un contenant de 30ML (pot de confiture bonne maman ou pot spécial crème DIY) et verser dedans la préparation fondue.

Et voila le tour est joué ! Vous n’avez plus qu’a transporter votre contenant là ou vous allez, glisser dans votre trousse de toilette ou dans votre valise…. Si vous en avez fait plusieurs petits pots pensez à vos amis et expliquer leur comment le faire ca pourrait aussi les inspirer.

Si vous avez envie d’apprendre à reconnaitre certaines plantes sauvages ou médicinales, venez participer à l’une de mes journées sur ce thème et faire vos recettes et potions !  Journée plantes sauvages ou médicinales agenda

Vous pouvez aussi découvrir mes conseils sur les plantes sauvages, replay de mon émission TV sur France 3

Isabelle Schillig

Naturopathe et Coach Culinaire Grenoble Uriage
Chroniqueuse Santé sur France 3 et France Bleu Isere 
www.naturopathe-uriage.fr
FB : Naturopathe Grenoble et Uriage
Chaine Youtube : Naturopathe Uriage Grenoble

 

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Detox du Foie, conseils de votre NaturO sur France 3

Je sais pas si comme moi, vous êtes toujours à la recherche de bons conseils pour se prendre en main et aider à nettoyer les toxines de l’hiver pour faire le grand nettoyage de son corps, la DETOX.

Si vous avez manqué l‘émission « ensemble c’est mieux » sur France 3 ou je suis une chroniqueuse régulière, voici le replay :

POURQUOI FAIRE UNE DETOX ET AIDER L’ÉLIMINATION PAR LES REINS AU PRINTEMPS ?

Intérêts : après les repas plus riches de l’hiver, c’est ’importance au printemps de nettoyer son foie, sans oublier d’aider nos reins à évacuer nos déchets accumulés dans nos tissus et organes. Donc on active les reins pour éviter que nos déchets tournent dans un circuit fermé ——) notre corps.

CONNAISSEZ VOUS LES PLANTES À VISER PLUTÔT HÉPATIQUE ?

 Pour moi, il est important de  soutenir puis drainer le foie avec des plantes comme : romarin, chardon marie, fumeterre. Le radis noir a plutôt une action sur la vésicule biliaire que sur le foie. Les plantes  pour activer l’élimination rénales sont par exemple : queue de cerise, reine des prés et bientôt l’ortie à allez cueillir.

ET L’ALIMENTATION DANS TOUT CELA ?

Pour vos menus printaniers, mangez : des légumes verts, des légumes amers (endive, artichaut, roquette, chicorée), des légumes soufrés (ail, oignon, ails des ours….).

AUTRES CONSEILS :

Mettre votre corps en mouvement quotidiennement pour faire circuler les liquides qui nous constituent.Se recentrer sur Soi, dans un carnet noter 3 choses que l’on a fait pour Soi dans la journée…

LAIT D’OR

Boisson gourmande et réchauffante le lait d’or à base de curcuma, cannelle, piment et boisson vegetale. On la recommande pour le coté anti-inflammatoire, mais pour avoir une telle action, il faudrait beaucoup plus de curcuma, donc ca aide mais ce n’est pas suffisant.https://naturopathe-uriage.fr/2019/01/31/bol-dor-ou-boisson-gourmande-au-curcuma/

Detox foie conseils naturo France3