Je vous livre une de mes recettes préférées pour de nombreuses raisons :
- manger des légumes en dessert, ça c’est Original ! Même les enfants goûtent ou aiment faire ce fondant très facile à réaliser.
- dessert riche en chocolat et moelleux grâce à la courgette (moi qui suis gourmande, MIAM)
- permet d’utiliser les courgettes d’une autre manière quand vous en avez beaucoup dans votre jardin
- s’initier à une cuisine créative et sortir des sentiers battus (perso, j’aime ça la créativité en cuisine)
ET TOUT SIMPLEMENT PARCE QUE CE FONDANT GOURMAND ET DELICIEUX !!!
Vivement recommandé pour les gourmands !
Vous voulez savoir comment préparer ces petites merveilles au chocolat fondant et à la courgette ?
Recette pour 8 personnes
- 200 g de chocolat noir pâtissier
- 3 œufs
- 60 g de sucre complet
- 1 petite courgette ( environ 200 g épluchée)
- 80 g de farine de riz ou de blé
- 1/2 cc rase de bicarbonate
- 1 pincée de sel
Mais, il n’y a pas de beurre ou d’huile ou de purée d’oléagineuse ou d’huile de coco ? Et non la courgette remplace le beurre dans cette recette originale.
Comment faire :
- Faire fondre le chocolat au bain marie.
- Râper la courgette sans se râper les doigts !
- Dans un saladier mélanger les oeufs avec le sucre et faire blanchir (ca devient blanc et mousseux).
- Rajouter la courgette râpée, le chocolat fondu, la farine de votre choix, le bicarbonate et le sel.
- Mettre dans des petits moules à muffins et faire cuire au four pendant 15 à 25 minutes environs à 180°C chaleur tournante.
- Vous ne verrez plus de courgette une fois les fondants cuits, pratique!
Ben voila, il va juste falloir attendre que ca refroidisse un peu…. Alors pendant ce temps profitez en pour prendre le temps de respirer….
J’ai testé cette recette lors d’un cours de cuisine Bio végétarienne que j’anime, il ne restait plus une miette de fondant au chocolat-courgette à la fin du repas. Avec cette recette, succès et originalité assurée même avec les enfants, SI SI SI c’est possible !
Recette d'Isabelle Schillig naturopathe à Grenoble Uriage Coach cuisine Bio végétarienne : particulier et CE bassin Grenoblois Chroniqueuse santé sur France 3 et France Bleu Isere
Vous faites quoi du 5 au 7 octobre ?
Un temps de pause pour recharger ses batteries, booster son immunité et se cocooner après le rythme soutenu de la rentrée.
BONUS : Un tarif préférentiel pour toute inscription avant le 15 Juillet
