Inflammation, conseils de votre Naturo’
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Catégorie : Conseils
Votre NaturO' sur France 3, mercredi 29 novembre
Voici ma 2eme émission sur le plateau télé de France 3, mercredi 29 novembre. Votre NaturO‘ Isabelle Schillig vous livre des conseils pour vous réchauffer.
J’ai présenté durant l’émission :
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Le réveil matin au naturelle, vous connaissez ?
Non, ce n’est pas le café, mais l’huile essentielle d’épinette noire. Idéal pour le matin ou lors d’une période de convalescence. Et en plus elle aide a combattre les maux ORL (sinusite, bronchite,…), action anti-infectieuse et surtout stiumlante immunitaire. On évitera de l’utiliser chez la femme enceinte et l’enfant de moins de 6 ans.
Je vous fais la démo en direct à la télé pour stimuler vos reins…
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Oil pulling
Technique issue de la médecine Ayurvédique qui consiste à mâcher pendant 10 minutes de l’huile de sésame ou coco. Puis recracher la mixture émulsionnée. Et ca sert à quoi me direz vous ?
Θ Le corps se detoxine la nuit, donc le matin la bouche est pleine de déchets à évacuer et l’huile ira facilement les capturer dans tous les recoins de la bouche.
Θ La bouche est le reflet du tube digestif, s’il y a beaucoup d’inflammation (aphte, gingivite, haleine chargée…), le fait de mâcher l’huile cela activera votre digestion et réveillera votre foie qui a reçu l’information qu’il y a du gras dans la bouche.
Θ Action sur la digestion, souvent on ne prend pas le temps de mâcher les aliments au petit déjeuner. Et là après avoir mâchouillé l’huile, le corps va sécréter des enzymes digestives et l’estomac s’attend à recevoir le bol alimentaire. La digestion sera donc plus efficace et vos organes prêts à gérer le repas qui va arriver juste après l’oil pulling.
Plus d’infos sur le replay
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Yogi thé
Infusions issues de la médecine Ayurvédique c’est un mélange d’épices réchauffantes et digestives : cannelle, cardamum, gingembre, poivre….
On connait la marque Yogi Tea qu’on trouve dans les magasins Bio, mais on oublie souvent une autre marque ATMA qui est fabriquée à coté de Grenoble à Domène.
J’étais contente de partager cette émission avec d’autres participants :
- Christophe Jarcot photographe des intempéries et du calme de la Sibérie,
- Lisa Bienvenu pour ses belles histoires qui nous reconnectent à notre enfant intérieur,
- Damien du magasin aux vieux campeurs et ses précieux conseils vestimentaires pour faire face au froid,
- le chef du restaurant l’Amaryllis qui nous a fait goûter des saint jacques aux légumes oubliés avec une touche de mandarine et de mangue. Hmmm…
Bon visionnage de l’émission et retrouver moi prochainement sur le plateau TV de France 3.
Votre NaturO’ sur les ondes radio
Cela fait maintenant m’a 6 ou 7eme intervention sur France Bleu Isere dans l’émission » on cuisine ensemble » le matin à 10H.
J’ai toujours plaisir de partager mes conseils et astuces santé et cuisine dans l’émission d’Erika Vachon.
Ce matin on a parlé des légumineuses ou protéines végétales, si vous suivez mon blog ou ma page Facebook, je vous en ai déjà parlé… Oui mais, je ne sais pas pour vous mais pour moi, des petits rappels sont toujours interessants, vous trouvez pas ?
En plus soyez indulgent, c’est la première fois qu’on fait une recette en directe lors de l’émission. Vous aurez dans le replay , podcast et le live d’une réalisation d’une délicieuse mousse au chocolat très légère… Vous me direz on connait la mousse au chocolat, sauf que celle ci est revisitée et 100% végétale.
Je vous laisse découvrir l’ingrédient mystère qui remplace les blancs en neige…
Je serais à nouveau l’invitée de France Bleu Isere en Janvier 2018, pour vous parlez de Detox, après les fêtes ce sera d’actualité.
Retour sur l’émission du 17 novembre, sur les protéines végétales par votre NaturO’
Podcast de l’émission du 17 novembre
Pour en savoir plus sur les protéines végétales et à quoi elles ressemblent j’en parle dans mes articles suivant
Recettes que vous trouverez sur mon site :
Conseils NaturO’ de novembre
Déjà mi novembre ! Après un voyage à l’étranger au Japon à la Toussaint en mode ZEN, me voici à nouveau bien disponible pour vous recevoir en consultation (cabinet ou via internet) et sur le net pour vous livrer de précieux conseils.
Je vous ai préparé un article ou l’on parlera d’oil splitting, self-reflex, idées cadeaux, gâteau patate douce chocolat et de mes interventions dans les médias radio et TV.
Oil splitting, vous connaissez ?
Le matin pourquoi ne pas mettre votre tube digestif en action et calmer d’éventuels
inflammations buccales.
Je vous invite à faire du « oil splitting », cela vient de la médecine ayurvédique. Le principe est très simple, le matin en vous préparant avant le petit déjeuner, il suffit de prendre 1cs d’huile d’olive ou de sésame et de la mâchouiller pendant disons 10 minutes.
Perso, je prends ma cuillère juste avant de me mettre sous la douche et c’est partie pour 10 minutes. Surtout n’avalez pas le mélange qui sortira émulsionné, on recrachera le tout… C’est tout simple à faire si vous choisissez une huile que vous aimez au gout.
Pour qui ? pour vous si :
- vous avez du mal à digérer le matin,
- vous êtes tendus et ou stressés (le fait de mâcher relâcher les tensions buccales),
- vous avez des inflammations de la bouche (aphtes, gencives saignantes..),
- vous avez des soucis de peau (le foie fera un travail de nettoyage plus efficace et n’aura plus besoin de la peau pour sortir les déchets).
Bizarrement je ne vous ai pas fait de vidéo !
Self Reflexo-plantaire
Et le soir pourquoi pas détendre tout votre corps après une journée de travail en vous brossant les dents ?
C’est tout simple, se procurer une balle de tennis et la faire rouler sous vos pieds vous allez ainsi stimuler les zones réflexes de votre pieds (estomac, foie, intestin, reins…). C’est facile la Reflexo’maison, il n’y a plus qu’à la rajouter dans votre emplois du temps.
Perso, je trouve cet exercice très reposant et libérateurs de tensions, un « must » pour prendre soin de Soi et se cocooner.
Votre NaturO’ à l’honneur à la radio et à la TV :
Je vous livrerais des conseils culinaires et santé ce vendredi 17 novembre à l’émission radio « On cuisine ensemble » à 10H sur France Bleu Isere.
On parlera des légumineuses, intérêts pour la santé, astuces pour les cuisiner sans tracas, et vidéo en directe d’une recette de mousse au chocolat au jus de pois chiche (si si vous avez bien lu)…
Regarder mes conseils santé à la TV, je serais à nouveau invitée sur l’émission 9.50 de France 3, le mercredi 22 novembre à 9h50 avec Valérie Chasteland
Cadeaux écolos, Bios et locaux
Vous cherchez un cadeau original, à coté de chez vous, qui fera plaisir à coup sûr, j’ai ce qu’il vous faut en vidéo.
Perso, moi j’en ai assez d’acheter des biens matériels qui souvent ne serviront pas, je préfère recevoir ou offrir des moments cocoons et détentes à mon entourage et faire travailler quelqu’un de local plutôt qu’une multi-nationale. Et vous ?
Le saviez vous ?
Votre NaturO’ se livrent à la vidéo, vous pouvez toutes les retrouver sur ma chaine YOUTUBE
Une envie de dessert coloré et gouteux
Pourquoi ne pas tester, ma dernière recette mousse au chocolat, butternut et poire (s’il en reste !)
J’espere que ces conseils vous donneront des idées… bon mois de novembre et à bientôt pour de nouveaux conseils.
NB je mettrais les replays de l’émission radio et TV sur mon site et ma page Facebook.
Booster son immunité en vidéo
Ca y est l’automne est là avec ses rhumes et la fatigue aussi. Je ne sais pas si autour de vous aussi, mais moi mon entourage à le nez qui coule, la gorge qui gratouille et surtout réclame un peu plus de sommeil…
Et la je me suis dit, j’ai plein de conseils et d’outils à leur donner pour les aider à stimuler leurs défenses immunitaires, alors comme je préfères les supports vidéos à l’écriture.
Je vous dévoile mes « secrets pratique dans cette vidéo » et d’autres sont déjà accessible sur ma chaine Youtube.
A oui j’allais oublier , je suis passée à la TV, l’émission de France 3 pour parler d’immunité.
On parlera d’immunité, j’ai encore des conseils que je garde dans ma besace spécialement pour l’émission. Nb je la partagerais en replay sur mon site et ma page FB pour ceux ou celles qui ne pouvaient pas la voir en direct.
Je vous invite à cliquer sur le lien pour voir la video.
https://youtu.be/DxX4S-e0cCs?t=505
Stress, sommeil non récupérateur, les conseils de rentrée de votre NaturO’
Nous voilà déjà mi-septembre, les vacances sont déjà loin derrière… il n’en reste plus qu’un souvenir…
Si pour vous la rentrée est une période stressante, le sommeil n’est plus récupérateur et le moral ne suit pas. Cet article pourra vous donner des clés retrouver le moral et commencer l’automne sereinement.
Souvent la rentrée et même souvent le rythme quotidien rime avec stress. En septembre il y a tout à re-organiser familialement (emplois du temps, activités, course après la montre pour récupérer les enfants à temps, gestion de la maison). Au travail il faut récupérer le retard ou entamer les nouveaux projets, boucler des dossiers… ça vous parle! Pour les étudiants et élèves se replonger dans les apprentissages et les révisions, alors que le cerveau est un peu « rouillé » suite aux longues vacances.
Voici quelques conseils en naturopathie, que je peux vous donner pour vivre cette période de manière plus ZEN, plus apaisée.
Alimentation:
- Manger des aliments riches en vitamines B pour gagner de l’énergie et nourrir votre cerveau. Par exemples : les céréales 1/2 complètes Bio (riz, pâte, couscous, farine T80, quinoa), les protéines végétales ou légumineuses, les oléagineuses (amande, noisette, cajou, noix….)
- Privilégier le poisson au repas du soir, surtout les petits poissons pour leur richesse en oméga 3 (sardine, maquereau, anchois….) important pour garder le moral (surtout en automne ou le moral n’est pas toujours à son top)
- Bien boire de l’eau sur la journée de préférence en dehors des repas. Emporter un thermos avec vous et le tour est joué !
- Surtout pour les personnes stressées et les étudiants une petite cure de magnésium sera la bienvenue pour aider à faire face à ces changements. Les aliments riches en magnésium : amande, cacao, noix du brésil, légumineuses, légumes verts…
N’hésitez pas à faire une cure de magnésium marin pendant 1 mois pour vous aider. Le magnésium est un minéral essentiel nécessaire pour faire face à un stress répété (action sur la détente musculaire et surtout sur la transmission nerveuse).
Activités sportives :
Pratiquer une activité sportive régulière pour permettre de mettre le corps en mouvement, de relâcher les tensions et d’avoir une libération d’endorphines (neurotransmetteurs procurant une sensation de bien être).
Reste plus qu’à trouver celle qui vous correspond le mieux et le choix est grand : yoga, chi gong pour calmer le mental et étirer le corps, pilate pour muscler votre periné, running pour entretenir le cardio, la natation pour travailler sur les étirements et le souffle….
Au moins 30 minutes de marche 3 fois par semaine serait un minium... essayer de vous garer un peu plus loin pour faire les derniers mètres à pied. Ou pour ceux qui sont du matin ou qui choisissent de se lever tôt faire quelques étirements type réveil énergétique chinois.
Respirations ventrales :
En fin de journée penser faire des respirations ventrales pour évacuer le stress et améliorer votre concentration.
Hygiène de vie :
Avoir un sommeil réparateur chaque nuit, si vous vous levez déjà fatigué, la journée va être dure ! Evitez de travailler après 22H sur un ordinateur ou téléphone ou tablette. Ils dégagent une lumière qu’on dit bleue qui va empêcher votre organisme de produire la mélatonine (hormone du sommeil). N’hésitez pas à mettre vos appareils en mode Nuit ou télécharger un logiciel pour cela comme : F.LUX .
Complements alimentaires :
- Magnésium marin on en trouve en magasin Bio et en pharmacie, moi j’aime bien celui de LPEV car il est bien assimilable.
- Cure de spiruline sur 1 mois, c’est une algue d’eau douce riche en Vitamines B, Magnésium et en chlorophylle (action sur le nettoyage des intestins et sur le transit). J’aime bien la spiruline de Flamant vert que l’on trouve facilement en magasin Bio. Pour une spiruline produite localement dans la Drome les Jardins Coquet par bon de commande.
Je vous parle de la spiruline de son utilisation, sa consommation, ses bénéfices santé sur France bleu Isere voici le replay de ma chronique sur la spiruline.
Pour le conditionnement à vous de choisir : gélule, comprimé ou poudre en vrac. Certains ont du mal avec son goût et préfère les comprimés à avaler.
OU
- Cure de pollen frais Percie du Sert ou chez votre apiculteur, on trouve ces petites pelotes dans une barquette au congélateur. Je les recommande pour leurs proriétés anti-oxydant et leurs richesses en vitamines.
J’espère que ces conseils vous permettront de mieux gérer votre stress et de commencer l’automne du bon pied. Si ces conseils ne sont pas suffisant je vous invite à venir me consulter pour qu’on fasse le point sur vos besoins individuels.
Conseils d’Isabelle Schillig, naturopathe à Uriage – Grenoble.
Isabelle Schillig – Naturopathe
Spécialisée dans l’accompagnement des femmes /Anime des ateliers autour de la pré et ménopause / Chroniqueuse Radio et TV
www.naturopathe-uriage.fr
FB : Naturopathe Grenoble & Uriage
Chaine Youtube : Naturopathe Uriage Grenoble
Présidente Association So’Elles
https://soellesasso.wixsite.com/monsite-1
Protéines végétales, repas faciles et rapides en vidéo, Isabelle Schillig naturopathe
Les protéines végétales pour repas gourmands et rapides, astuces de ma Naturopathe à Grenoble, Isabelle Schillig
Dans ma pratique, en tant que naturopathe ou coach culinaire à Uriage Grenoble, je me rends compte que ce n’est pas évident pour beaucoup de mes client(e) s de manger ou cuisiner des légumineuses ou protéines végétales.
Comme ce n’est pas dans nos habitudes, ni dans notre culture, on ne sait pas trop comment les préparer, les cuisinier et surtout faire que le repas soit bon pour toute la famille.
Je vous ai fait un cycle de videos, voici une vidéo pour vous présenter des légumineuses brute et celles déjà un peu préparés et qui sont prêtes rapidement.
Vous avez maintenant des astuces à votre disposition pour vous organiser et cuisiner en avance des légumineuses.
Si vous souhaitez allez plus loin, et venir cuisiner avec moi lors de mes cours – ateliers de cuisine bio végé. Nous réaliserons ensemble un menu végé et vous repartirez avec pleins d’idées et d’inspirations pour une cuisine gourmande, saine de tous les jours, facile et rapide.
D’autres vidéos pour faire des repas facile et rapide végé et découvrir de nouveaux produits sur ma chaine youtube.
Les huiles, emission sur France Bleu en podcast
Etre une huile, c’est classe, oui, mais pas n’importe quelle huile ! Vous aussi devenez incollable (car bien huilées) sur les huiles végétales.
Si vous avez raté l’émission, (vous naviguiez sur une mer d’huile ou quoi ?) voici le replay en podcast. Si vous voulez en savoir encore plus, avec vos conseils personnalisés, retrouvez moi en consultation !
https://www.francebleu.fr/emissions/cuisine-ensemble-recettes-conseils-questions/isere/cuisine-ensemble-159
Vacances tranquilles avec les conseils Naturo
J’entends autour de moi que les gens partent déjà en vacances… Bon pour moi cette année pas de grande organisation comme la Californie l’année passée, ce sera organisation à la dernière minute… de vacances simples au vert avec la tête un peu dans les montagnes du coin…
Je vous prépare également pleins de nouveautés pour la rentrée : cours de cuisine Bio végétarienne à la carte ou pour CE ou soirée privée entre copines ou cours parents enfants. D’ici la fin de l’année je devrais avoir un nouveau site, surement un nouveau logo et de nouvelles formules de suivis avec des vidéos disponibles online… allez je ne vous dit pas tout… pensons d’abord aux vacances...Je vous livre quelques petits conseils pour partir l’esprit tranquille en vacances en France ou à l’étranger.
Le charme discret
Ne vous laissez pas gâcher vos vacances par un inconfort intestinal ou une constipation ! Le fait d’allez ou non à la selle est régulé par le sphincter anal mais aussi par le système nerveux et c’est souvent la que ça bloque. Un nouvel environnement, on stress et hop on garde tout pour quelques jours… et ça fait des déchets qui stagnent…
Les solutions a individualiser :
- manger des pruneaux le matin à faire tremper dans de l’eau la veille
- bien s’hydrater pour nourrir nos tissus et aider le nettoyage,
- marcher en conscience pour calmer le mental et être dans le moment présent, utiliser vos 5 sens pour découvrir ou redécouvrir ce qui vous entoure
- par les mouvements stimuler la descente du bol alimentaire
- n’oubliez pas les légumes riches en fibre dans vos plats de l’été… si si c’est possible même avec un barbecue servir un assortiment de salades et le tour est joué !
Si vous êtes toujours constipé pendant quelques jours emmener avec vous une boite de probiotiques, ces bactéries amies qui vont vous aider à réensemencer votre flore intestinale et évacuer les déchets de la digestion. Personnellement je ne pars pas en vacances ou en week end sans des probiotiques type Nergeflore BCT, ou Lactibiane Voyage ou Bioprotus ou Ergyphilus….
Pour en savoir plus à ce sujet, je vous conseille le livre culte « Le charme discret de l’intestin » de la jeune médecin Joulia Hunter
Articles sur mon site :
- https://naturopathe-uriage.fr/2012/11/26/la-flore-intestinale-miroir-de-notre-sante/
- https://naturopathe-uriage.fr/2012/11/26/la-flore-intestinale-un-enjeu-sur-la-sante/
Coup de soleil
Mieux vaut prévenir ceux ci avec de la crème solaire si possible minérale pour avoir moins d’ingrédients de la petro-chimie. Oui mais souvent ces crèmes couvrent la peau d’un film blanc… qui passe bien pour des enfants mais pour des adultes c’est pas très agréable. Dilemme à vous de choisir ?
Pour appliquer sur un coup de soleil commencer par calmer le feu avec de l’argile verte qu’on mettra en cataplasme dessus en couche épaisse 1 cm pendant 2h. Dans la mesure du possible recouvrir d’une gaz et d’une bande pour ne pas en mettre partout et faciliter le décollement du cataplasme.
Il ne vous reste plus qu’à trouver une crème à l’Aloé vera, plante qui va hydrater en profondeur l’épiderme… Allez on tartine et on étale même si ça fait mal… Aie Aie Aie…
Ma trousse d’huile essentielle pour les vacances
Je vous donne une sélection d’huile essentielle qui peuvent s’avérer utile pendant l’été :
- Pensez au tea tree (l’arbre à thé) pour désinfecter une plaie ou une piqure de moustique vous pouvez la diluer dans un peu d’huile végétale surtout si vous devez l’utiliser sur des parties sensibles. On évitera les yeux et les différentes muqueuses pour rappel.
- Se faire un spray anti-moustique à base de citronnelle et de géranium, à mettre régulièrement sur les habits surtout à la tombée du jour… C’est là que les escadrons de moustiques aiment attaquer (l’empire qu’on attaque ! je fais découvrir Star Wars à mes filles en ce moment… voila pourquoi)
- La lavande pour ceux qui ne trouve pas le sommeil, mais aussi pour améliorer la cicatrisation des plaies. Je dirais indispensable surtout avec des enfants.
- Menthe poivrée, pour ceux qui auront abuser des mojitos et autres cocktails, le lendemain on reste sur le thème de la menthe, cette fois ci poivrée en HE pour en mettre une goutte sur les tempes pour soulager les maux de tête et voir une goutte sur la langue sous forme de trace pour aider le digestif et le foie… NB la menthe poivrée ne se consomme pas sur une base régulière.
Moments de détente et moments pour SOI
Les vacances ça rime avec un peu plus de temps disponible et le moment pour se recentrer un peu sur sa personne et prendre soin de SOI… Ca vous parle les Slow Holidays… courant qui incite à prendre le temps du paysage et du temps avec SOI… On peut bien entendu associer un coté rythmé des vacances et des moments plus lents… à chacun de trouver son équilibre en s’écoutant…
Donc à ne pas oublier même en famille, avec des jeunes enfants organiser des « tours de gardes » pour que chacun puisse avoir un petit moment OFF.
Allez bon été… mais avant de partir si votre CE peut être intéressé par des cours de cuisine Bio Végétarienne, je me ferais un plaisir de les contacter… merci pour les contacts.
ISabelle Schillig, naturopathe Uriage-Grenoble
Cours de cuisine Bio végétarienne pour CE et individuelle à Grenoble – Uriage.
Canicule et naturopathie
Le thermomètre monte et nous fondons… Réagissons !
Je vous propose quelques solutions Naturo et rafraîchissantes pour s’adapter au mieux à ce pic de chaleur.
Connaissez vous le bain dérivatif ?
Bain dérivatif naturopathie Bain dérivatif naturopathie[/caption]
J’aime bien pratiquer cette technique de refroidissement du bas ventre, périnée en été, elle se pratique à l’aide d’une poche à gel très froide.
Le froid permet d’avoir une action revitalisante sur l’organisme et d’abaisser notre température interne. Idéal également pour les personnes qui ont des hémorroïdes, des problèmes circulatoires, digestifs…
C’est France Guillain qui propose cette méthode dont voici un extrait de son site :
« Le Bain Dérivatif est une technique qui consiste à rafraîchir les deux plis inguinaux et le périnée dans le but de faire vibrer, rendre motiles les intestins et l’ensemble du fascia.
On peut le faire avec un gant de toilette et de l’eau, ou bien, par gain de temps et commodité, il peut être remplacé par l’utilisation de poches spéciales Yokool. En effet, ce qui nous manque le plus est la fraîcheur au périnée. Cela fonctionne même sur les personnes qui ne peuvent absolument pas marcher.
Cette fraîcheur entraine la motilité du fascia et de l’intestin provocant l’expulsion des selles, mais aussi le déplacement, le cheminement dans tout le corps des graisses issues de la digestion.
Les effets du Bain Dérivatif sont très nombreux. Il fait partir en premier lieu les mauvaises graisses, épaisses, qui se trouvent directement sous la peau. Mais il aide aussi les personnes trop maigres à nourrir correctement les muscles, à densifier les os. Il contribue sans conteste à la régénérescence de l’organisme. »
On peut également utiliser des poches a gel qu’on trouve en pharmacie, attention au choix du format et surtout toujours envelopper la poche dans un linge tissu avant de la glisser dans vos sous vêtements…
Plus d’informations et une vidéo avec le blog de Sirène Bio.
A éviter pendant les règles et chez les femmes enceintes.
Savourer un smoothie de banane au lait végétal pour le goûter
Très simple à faire prendre des bananes fraîches ou congelées, de la cannelle en poudre du lait de soja calcium ou amande ou coco et mixer le tout pour obtenir une préparation mousseuse.
Rajouter un peu de graines de pavot ou de Chia* pour mâcher votre boisson et ainsi mieux la digérer….
J’en ai fait pour moi, mes enfants ont voulu gouter, je peux vous assurer que j’ai dû en refaire !
* Chia : petites graines colorées riche en acide gras au gout neutre. Se trouve en magasin biologique.
Boire du thé froid ou chaud ?
Quel plaisir d’avoir pour la journée une bouteille avec du rooibos aux agrumes ou aux fruits rouges, du matcha (thé vert en poudre originaire du Japon meilleur que le Chinois !), du thé blanc à la mangue… On change à loisir, et on a le choix, en magasin Bio. J’ai personnellement un petit faible pour la maison les Jardins de Gaia qui propose des thés BIO sans arômes artificiels.
Quand la température ambiante dépasse la température du corps (et en ce moment, on sait ce que ça veut dire !), buvons du thé chaud ! Cela semble paradoxal, mais demandez aux Touaregs ce qu’ils en pensent ! (mon beau père Chouia ne renierait pas ce conseil !)
Et pourquoi me direz vous ? La solution qu’a le corps pour évacuer ce trop plein de chaleur sera la transpiration, donc on apportera du chaud. L’évaporation de l’eau générée par la transpiration permettra de refroidir le corps ! Plus on va transpirer moins l’odeur dégagée sera forte et votre entourage vous en sera reconnaissant !
Avec tous ces bons conseils en naturopathie passer un bon été, bientôt un article sur les choses a emporter avec vous en voyage pour en profitez pleinement sans soucis digestifs, fatigue, piqures…
Isabelle Schillig naturopathe Grenoble et Uriage vous reçoit sur rendez vous à son cabinet ou par skype.
Naturopathe en Isere depuis plus de 15 ans, Isabelle Schillig
Pour être informé rapidement, inscrivez vous sur mon site ou ma page Facebook
https://naturopathe-uriage.fr
https://www.facebook.com/NaturopatheUriageETGrenoble.
Chaine Youtube : Naturopathe Uriage Grenoble